Ученые доказали, что здоровые привычки продлевают жизнь на 2 года
В Минздраве посоветовали не пренебрегать здоровым образом жизни.
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала украинцам придерживаться здоровых привычек. Правильный образ жизни, по ее словам, не просто положительно сказывается на здоровье человека, но и продлевает его жизнь минимум на два года. И это не просто слова, а доказанный факт.
Ученые долгое время изучали зависимость здоровых привычек от продолжительности жизни человека. На основании многочисленных исследований ими было доказано, что есть 5 здоровых привычек, которые способны предотвратить опасные болезни. Среди таких выделяют:
- правильное питание;
- достаточный уровень физической активности (30 минут в день);
- нормальный вес;
- отказ от курения;
- полный или частичный отказ от алкоголя.
Отмечается, что те люди, которые следовали хоть одной из вышеперечисленных привычек жили в среднем на 2 года дольше остальных. Те, кто придерживались всех привычек, продлили свою жизнь приблизительно на 12-14 лет. Пренебрежение правильному образу жизни становилось причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
«Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию. Попробуйте постепенно интегрировать в свою жизнь какую-то здоровую привычку, все остальные подтянутся также. Главное начинать именно сейчас, а не откладывать на будущее!», - написала Ульяна Супрун.
Читайте также такие полезные новости от Ульяны Супрун: