Ученые доказали, что здоровые привычки продлевают жизнь на 2 года

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун посоветовала украинцам придерживаться здоровых привычек. Правильный образ жизни, по ее словам, не просто положительно сказывается на здоровье человека, но и продлевает его жизнь минимум на два года. И это не просто слова, а доказанный факт.

Ученые долгое время изучали зависимость здоровых привычек от продолжительности жизни человека. На основании многочисленных исследований ими было доказано, что есть 5 здоровых привычек, которые способны предотвратить опасные болезни. Среди таких выделяют:

• правильное питание;
• достаточный уровень физической активности (30 минут в день);
• нормальный вес;
• отказ от курения;
• полный или частичный отказ от алкоголя.

Отмечается, что те люди, которые следовали хоть одной из вышеперечисленных привычек жили в среднем на 2 года дольше остальных. Те, кто придерживались всех привычек, продлили свою жизнь приблизительно на 12-14 лет. Пренебрежение правильному образу жизни становилось причиной возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

«Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно много терпения и дисциплины. Но не обязательно делать все сразу, и с понедельника кардинально менять образ жизни. Это как менять старую систему: нужны время и выдержка на последовательную и эффективную трансформацию. Попробуйте постепенно интегрировать в свою жизнь какую-то здоровую привычку, все остальные подтянутся также. Главное начинать именно сейчас, а не откладывать на будущее!», — написала Ульяна Супрун.

Читайте также такие полезные новости от Ульяны Супрун:

• Долой мобильные телефоны: Супрун предостерегла об опасности.
• Ульяна Супрун призвала украинцев из группы риска срочно вакцинироваться.
• Исполняющая обязанности министра здравоохранения рассказала, как избавиться от неприятного запаха изо рта.
• Супрун сообщила, почему детям полезно играть на улице.