Скандинавская ходьба — полезный спорт для посетителей территориального центра города

23.07.2020 14:36
просмотров

Скандинавская ходьба - популярный вид спорта.

Скандинавская ходьба — популярный вид спорта. Он очень подходит людям любого возраста. Во время занятий задействованы почти 90% мышц, повышается общая выносливость организма и подвижность суставов.

В Днепре во всех отделениях коммунального учреждения «Днепровский городской территориальный центр социального обслуживания (предоставления социальных услуг) Днепровского городского совета основано группы скандинавской ходьбы.

«Занятия со скандинавской ходьбы начались относительно недавно и сразу стали пользоваться спросом среди наших подопечных. К сожалению, из-за карантина мы вынуждены были отменить большинство занятий и все занятия в зале. А вот скандинавская ходьба оказалась прекрасной альтернативой, ведь тренироваться можно везде, но обязательно на свежем воздухе. Такой вид активности очень подходит посетителям территориального центра, ведь он не агрессивен, щадящий и позволяет тренироваться с любым уровнем подготовки», — рассказала заместитель директора территориального центра социального обслуживания (предоставление социальных услуг) ДГС Юлия Александрова.

Занятия проводятся 2-3 раза в неделю. Численность группы — от 5 до 12 человек. Каждая тренировка проходит под наблюдением тренера и врача. Перед началом занятий у участников группы измеряют давление, частоту пульса и определяют уровень нагрузки.

«Сначала мы разминаемся, то есть приводим мышцы в тонус, а затем переходим к тренировкам. Во время занятий скандинавской ходьбой задействовано около 90% мышц человека, кроме того в организме вырабатывается гормон, который улучшает настроение человека, нормализует работу сердечно-сосудистой системы, снижает давление, активирует работу головного мозга и тому подобное. Этот вид спорта назначают в качестве реабилитационного после инсультов и черепно-мозговых травм. Кроме того, он действует как метод профилактики травматизма, ведь занятия тренируют баланс, вырабатывается устойчивость положения тела человека и улучшается координация», — отметила специалист по физической реабилитации территориального центра социального обслуживания (предоставление социальных услуг) ДГС Татьяна Мельниченко.

Также она добавила, что для занятий скандинавской ходьбой нужно иметь легкий спортивная одежда, удобная обувь и специальные палки.

Получив палки, Лидия Москаленко — подопечная центра, готовится к тренировке. Говорит, как только узнала о скандинавской ходьбе, сразу решила, что будет ходить на занятия.

«Когда здесь появился этот вид спорта, я сразу пришла на занятия. После тренировки всегда чувствую себя бодрой и полной жизненной энергии. Координация движений, повышение подвижности суставов — для моего возраста это едва ли не самое главное. Кроме того, укрепляются мышцы, спины, шеи, плеч и рук. Я очень довольна, что есть такая возможность заниматься еще и рядом с домом», — рассказала женщина.

Чуть более 10 лет посещает центр Раиса Королева. Скандинавская ходьба ей нравится больше всего.

«Занимаясь спортом, я похудела и стала спокойнее. Я в обычной жизни стараюсь много ходить, а скандинавская ходьба позволяет задействовать верхнюю часть тела. Я очень довольна, что у нас есть такой вид спорта, который дарит нам не только здоровье, но и прекрасное общение», — поделилась впечатлениями подопечная территориального центра.

Источник: пресс-служба горсовета Днепра

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

С улицы Короленко убрали железный макет дерева: горожане рады
Новости Днепра
Сегодня 12:44

С Пешеходной зоны на Короленко убрали железную скульптуру, состоящую из…

40 жителей Марганца сдали кровь для маленькой Надюши, которая прыгнула в ванну с кипятком
Новости Днепра
Сегодня 10:00

Малышка находится в реанимационном отделении в больницу Днепра ожогами 60%…

Смерть вождя: 5 марта, 68 лет назад умер Иосиф Сталин
Новости Днепра
Сегодня 09:30

Спустя 68 лет после смерти фигура Иосифа Сталина остается в…

Водитель днепровской маршрутки отказался везти школьников по льготной цене
Новости Днепра
Сегодня 09:00

Гневный пост о возмутительной ситуации в маршрутке №127 написала днепрянка…

Последние новости

С Пешеходной зоны на Короленко убрали железную скульптуру, состоящую из трех железных пластин, скрепленных между собой. Взамен днепряне наслаждаются видом настоящего дерева.

Сегодня 12:44
49
просмотров

Малышка находится в реанимационном отделении в больницу Днепра ожогами 60% поверхности тела.

Сегодня 10:00
92
просмотров

Спустя 68 лет после смерти фигура Иосифа Сталина остается в центре внимания и вызывает яростные споры по поводу его исторической роли.

Сегодня 09:30
205
просмотров

Гневный пост о возмутительной ситуации в маршрутке №127 написала днепрянка Юленька Назарова в социальных сетях.

Сегодня 09:00
296
просмотров

Восемь пациентов умерли от COVID-19 за последние сутки в Днепре. За год пандемия унесла жизни 885 днепрян.

Сегодня 08:30
178
просмотров

Премьер-министр Денис Шмыгаль заявляет о начале третьей волны COVID-19 в Украине и не исключает возможности очередного локдауна.

Сегодня 08:00
402
просмотров

Так называемую группу смерти 15-летняя криворожанка создала в телеграмм-канале 21 февраля. Меньше двух недель понадобилось сотрудникам полиции, чтобы не допустить трагедий.

Сегодня 07:30
303
просмотров

В пятницу, 5 марта, в Днепре весь будет облачно. Утром возможен дождь, который ослабнет во второй половине дня. Вечером ожидается дождь со снегом.

Сегодня 07:00
178
просмотров

Человек каждый день пользуется деньгами, для нас это нечто обычное и повседневное, что тоже имеет свою цену. Сколько стоит валюта на финансовом рынке сегодня – смотрите на сайте Dnepr.info.

Сегодня 06:30
18
просмотров

Отключение связано с проведением аварийных работ по ремонту и модернизации на воздушных линиях и трансформаторных подстанциях.

Сегодня 06:30
234
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • KangooSport
    -10%

    Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

  • TAL-MEDICAL
    Акция

    Консультация врача и УЗИ обследование

  • TAL-Medical
    15%

    Скидка на консультацию лучших специалистов!

  • Доступные врачи
    Акция!

    Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

Наверх