Полезные вкусности: ТОП-7 ягод, которые помогут похудеть

26.04.2021 19:28
просмотров

Многие люди, которые интересуются правильным питанием и похудением, знают, что ягоды содержат в себе, кроме глюкозы, много полезных веществ. Поэтому важно следить за порциями.

Полезные вкусности. новости Днепра

Ягоды – это здоровый продукт, который спокойно можно есть, так как они низкокалорийные, но богаты клетчаткой, витамином С и антиоксидантами. В день (в идеале) должно быть хотя бы 100 г ягод в рационе. А широкий рацион является залогом здоровья, поэтому важно включать в меню различные ягоды.

Топ-7 самых полезных ягод:

Клубника
хороший источник витамина С. Доказано, что она снижает факторы риска сердечных заболеваний и помогает контролировать уровень сахара в крови. Также ее рекомендуют кушать при головной боли. А еще – для профилактики простуды и замедления старения.

Малина
богата клетчаткой и полифенолами-антиоксидантами, которые отлично борются с окислительным стрессом. Также, она способна разжижать кровь и снижать температуру

Черника
сохраняет остроту зрения, улучшает память, укрепляет иммунитет, снижает риск заболеваний сердца и помогает нормализовать микрофлору кишечника.

Виноград
особенно семена и кожура полны антиоксидантов. Есть исследования, которые показывают, что виноград может помочь снизить уровень холестерина в крови и риск диабета 2 типа, а также улучшить здоровье мозга.

Асаи
улучшают пищеварения и работу ЖКТ, выводят токсины из организма, укрепляют иммунитет благодаря высокому содержанию антиоксидантов и способствуют снижению уровня холестерина в крови.

Голубика
отличный источник витамина К, витамина С , укрепляет иммунную систему, снижает уровень холестерина в крови, обеспечивает профилактику атеросклероза, гипертонии, а также нормализует обмен веществ. Голубика способствует восстановлению зрения, а также нормализует работу сердца и органов пищеварения.

Клюква
самая известная польза клюквы для здоровья — это ее способность снижать риск инфекций мочевыводящих путей. Так же содержит высокое количество витамина С и является отличным профилактическим средством.

 

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

В конце сентября Украину накроют мощные магнитные бури
Новости Днепра
24.09.2021 18:45

Медики и физики уже давно пришли к выводу, что магнитные…

Охрана, отмена: школы Днепра уже могут не переходить на дистанционку
Новости Днепра
24.09.2021 17:17

На сегодня во всех школах Днепра вакцинированы от коронавируса не…

Вакцинированные днепряне смогут получить и распечатать свои COVID-сертификаты в «Дії»: инструкция
Новости Днепра
24.09.2021 17:08

Без похода в больницу - сертификат о вакцинации теперь можно…

Где в Днепре есть беседки на крышах и можно ли туда попасть
Новости Днепра
24.09.2021 16:57

Несколько домов в Днепре венчают небольшие беседки. У каждой их…

Последние новости

Сколько стоит валюта на финансовом рынке сегодня – смотрите на сайте Dnepr.info

Сегодня 07:30
17
просмотров

Днепряне, которые должны были вылететь в Стамбул из аэропорта "Запорожье" вчера днем, так и не смогли этого сделать.

Сегодня 07:15
72
просмотров

Самые интересные новости - на нашем сайте Dnepr.info

Сегодня 07:00
23
просмотров

26 сентября в 17:26 в Службу спасения «101» поступило сообщение о дорожно-транспортном происшествии, которое произошло в районе села Преображенка Павлоградского района.

Сегодня 06:44
143
просмотров

Обязательно проверьте и ваш адрес!

Сегодня 06:30
58
просмотров

Зонтик можно оставлять дома!

Сегодня 06:15
37
просмотров

Как оказалось, днепряне не только высказывали недовольство перекрытию дорог и некоторым неудобствам, связанным с проведением марафона.

Вчера 20:10
131
просмотров

В Днепре просят помочь в лечении Артёму Кабаченко, который был пассажиром Mitsubishi, что на большой скорости вчера ночью врезался в мусоровоз "МАЗ.

Вчера 19:36
219
просмотров

В Днепре 26 сентября на улице Пилипа Орлыка в одной из квартир 9-этажного жилого дома произошел пожар.

Вчера 18:53
62
просмотров

ДТП произошло 25 сентября около 7 часов вечера.

Вчера 18:25
286
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • KangooSport
    -10%

    Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

  • TAL-MEDICAL
    Акция

    Консультация врача и УЗИ обследование

  • TAL-Medical
    15%

    Скидка на консультацию лучших специалистов!

  • Доступные врачи
    Акция!

    Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

Наверх