Осторожно, гиповитаминоз: как избежать плохого самочувствия

13.03.2019 15:48
просмотров
Жителям Днепра дали важные рекомендации по здоровью.

Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА.

Постоянная усталость, сонливость, слабость, раздражительность – признаки весеннего гиповитаминоза. Возникнуть он может при недостатке витаминов. Особенно часто такая проблема настигает людей в начале весны, когда организм ослаблен после долгой и холодной зимы и получал мало витаминов. Для того, чтобы избавиться от неприятных симптомов, врачи рекомендуют пополнять нехватку витаминов, употреблять полезную пищу, вести здоровый способ жизни и заниматься спортом. Необходимые для нормального функционирования организма витамины можно найти в таких продуктах:

  • витамин А — в моркови, кабачках, свиной и телячьей печени, телячьем сердце, шпинате, морепродуктах и абрикосах;
  • витамин В1 – в кисломолочных продуктах, злаках, горохе;
  • витамин В2 — в молочных продуктах, гречневой и овсяной кашах, бобовых;
  • витамин В6 – в рыбе, курятине, говядине, орехах, картофеле, сладком перце;
  • витамин В12 – в рыбе жирных сортов;
  • витамин С — в черной смородине, шиповнике, облепихе, цитрусовых, зеленом луке, зеленом горошке, яблоках, квашеной капусте;
  • витамин D – в рыбьем жире, сельде, сливочном масле, грибах, апельсиновом соке.

Читайте также:

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
10.09.2019 06:40

Родители школьников возмущены качеством продуктов и видом блюд.

1
Новости мира
27.08.2019 15:31

Сейчас светские мероприятия Заворотнюк не посещает, что усугубляет слухи о…

Новости Днепра
31.07.2019 11:39

Изменения, которые вступят в силу уже в сентябре этого года,…

Новости мира
26.06.2019 12:54

Голливудская актриса потеряла сознание в Колумбии.

Последние новости

Интерактивная карта покажет, где и какие ремонты домов, социальных учреждений и прочих объектов инфраструктуры ремонтируются за бюджетные деньги.

Сегодня 16:09
3
просмотров

Местом для незаконного пункта приема металла был выбран гараж.

Сегодня 16:08
8
просмотров

Жители области обратились к президенту Украины с просьбой повлиять на решение проблемы.

Сегодня 15:40
65
просмотров

Изначально Аульскую хлоропереливную станцию оценили в 11 миллионов гривен, а продали за цену, в три раза больше. Теперь два важнейших предприятия находятся у одного человека.

Сегодня 15:29
289
просмотров

Часть жителей Днепра останутся без водоснабжения.

Сегодня 15:21
213
просмотров

Поверхностный обыск дал довольно неожиданные результаты.

Сегодня 15:17
27
просмотров

В профильном министерстве пояснили почему было принято решение сократить бюджет на субсидии на 7,5 млрд грн.

Сегодня 15:17
42
просмотров

На данный момент, тело ребенка не найдено.

Сегодня 14:57
66
просмотров

Певица готовится родить второго ребенка.

Сегодня 14:56
41
просмотров

Водитель отказался комментировать ситуацию.

Сегодня 14:43
593
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -30%

    Happy Fall SALE в SOVA

  • -40%

    Следуйте к звездам вместе с «Будинок іграшок»! До 1000 товаров со скидками до -40%.

  • -15%

    -15% на все! Isei 4 роки

  • -35%

    Знижки на кобури та підсумки

Наверх