Осторожно, гиповитаминоз: как избежать плохого самочувствия
Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА.
Постоянная усталость, сонливость, слабость, раздражительность – признаки весеннего гиповитаминоза. Возникнуть он может при недостатке витаминов. Особенно часто такая проблема настигает людей в начале весны, когда организм ослаблен после долгой и холодной зимы и получал мало витаминов. Для того, чтобы избавиться от неприятных симптомов, врачи рекомендуют пополнять нехватку витаминов, употреблять полезную пищу, вести здоровый способ жизни и заниматься спортом. Необходимые для нормального функционирования организма витамины можно найти в таких продуктах:
- витамин А — в моркови, кабачках, свиной и телячьей печени, телячьем сердце, шпинате, морепродуктах и абрикосах;
- витамин В1 – в кисломолочных продуктах, злаках, горохе;
- витамин В2 — в молочных продуктах, гречневой и овсяной кашах, бобовых;
- витамин В6 – в рыбе, курятине, говядине, орехах, картофеле, сладком перце;
- витамин В12 – в рыбе жирных сортов;
- витамин С — в черной смородине, шиповнике, облепихе, цитрусовых, зеленом луке, зеленом горошке, яблоках, квашеной капусте;
- витамин D – в рыбьем жире, сельде, сливочном масле, грибах, апельсиновом соке.
Читайте также:
- Будьте бдительны: опасная болезнь на прилавках супермаркетов
- Более 138 тысяч жителей заболели гриппом и простудой
- Медики бесплатно проверят днепрян
- Опасная болезнь в регионе: названо количество заболевших
Автор:
Новости по теме
Берегите себя!
Уже с понедельника школьники Днепра вернутся за парты.
В октябре 2023 года ожидаются магнитные бури слабой, средней и…
В Днепре школьники вернулись за парты.
Последние новости
В Днепре работает блошиный рынок, куда можно принести все старые вещи, купленные 30-50 лет назад. Они считаются антиквариатом и за них можно выручить различные суммы. Но можно продать такие вещи и в интернете – просто выставив фото раритета.
Представительницы Украины на Евровидении уже отправились в шведский Мальме, где в этом году пройдет песенный конкурс.
В Днепре историческому музею подарили копию Статуи Свободы.
Ущерб более чем на 500 тысяч гривен получило государство из-за действий инженера квартирно-эксплуатационного отдела.
Захватите с собой зонт!
В Днепре на левом берегу посреди дороги гулял фазан.
В городе пришлось ввести карантин после того, как зафиксировали несколько случаев бешенства.
Но теперь он гуляет не с девушкой, а собирает мусор в парках.
Купаться в водоемах области нельзя.
Женщин вывозили в Польшу, где они должны были зарабатывать деньги попрошайничеством.
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
