Как уберечь свое здоровье в жаркую погоду: советы врачей

Причиной возникновения солнечного удара является длительное действие солнечных лучей на голову. В то же время тепловой удар возникает из-за общего перегрева организма. В тяжелых случаях это может привести к остановке сердца, коме, параличу и отеку легких.

Больше всего от жары страдают дети, пожилые люди, люди с лишним весом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, варикозом и тромбофлебитом. Каждому человеку необходимо по возможности избегать пребывания на солнце, в частности, в период с 12:00 до 16:00.

Также важно выбирать правильную одежду. В жаркую погоду следует отдать предпочтение светлым вещам из натуральных тканей, а также обязательно носить головной убор. Кроме этого, необходимо ограничить употребление "тяжелой" пищи, вместо чего отдать предпочтение нежирному мясу, холодным супам, овощам и фруктам. Также следует ограничить употребление алкоголя и пить больше воды или зеленого чая.

Симптомами солнечного или теплового удара есть: слабость, головная боль, головокружение, шум в ушах, сонливость, тошнота, покраснение кожи, ускоренные пульс и дыхание, повышенная температура тела. У детей грудного возраста наблюдаются такие симптомы как рвота, диарея, температура тела резко повышается, черты лица заостряются, общее состояние быстро ухудшается, сознание затмевается, возникают судороги, кома.

При появлении симптомов необходимо вызывать медиков. Пока "скорая" едет, важно переместить пострадавшего в прохладное место, освободить от одежды, а на голову положить холодный компресс. Если пострадавший может пить, то ему следует дать прохладной воды.

Источник: пресс-служба ДнепрОГА

Если Вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.