Как оставаться активным при любых обстоятельствах

05.10.2018 12:39
просмотров
Ульяна Супрун посоветовала в любом возрасте и при любых ситуациях больше внимания уделять спорту.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун призвала украинцев не лениться и больше времени уделять физической активности.

С наступлением холодов многие люди прекращают заниматься спортом или уделяют этому меньше внимания. Для некоторых холод – очередной повод отложить физическую нагрузку на более теплые времена. Люди начинают придумывать отговорки, чтобы не заниматься спортом. Супрун попыталась привести доводы того, что жители нашей страны ведут себя неправильно. Также она составила список рекомендаций, как легко привить себе любовь к движению.  

  • Первая ситуация – это когда человек уверен, что он сильно занят и у него совершенно нет времени на спорт.

Здесь и.о. министра здравоохранения отмечает, что на физкультуру не нужно тратить много времени. В день достаточно 30 минут и их можно разбить на отдельные короткие блоки. Если так не получится сделать, можно просто придумать, как двигаться больше. К примеру, заменить передвижение на лифте на ступеньки.

  • Вторая ситуация – это когда человек считает, что ему уже поздно заниматься физической активностью.

Тут Супрун уверяет, что от спорта не стоит отказываться никогда. Чем раньше вы начните двигаться больше, тем раньше вы обезопасите себя от появления серьезных болезней. Доказано, что те пожилые люди, которые начинали заниматься спортом, а еще и правильно питались и вели здоровый способ жизни, прожили дольше, чем остальные их ровесники.

  • Третья ситуация – когда человек отказывает себе в тренировках из-за травм, болезней.

В таких случаях всегда нужно консультироваться с врачом и подбирать подходящие упражнения. При любом исходе, по словам Супрун, врач всегда будет за то, чтобы его пациент больше двигался.

«Согласно рекомендациям, для того, чтобы получать максимальную пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной тренировке. К этому желательно добавить силовые нагрузки дважды в неделю — упражнения на укрепление основных групп мышц», — подытожила Ульяна Супрун.

Автор:


  • Сеня
    2018-10-05 13:46:21 Ответить

    Тупее Супрун только безмозглый Кличко.

    Да(1)Нет(0)

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
19.01.2019 15:05

За многие услуги в больницах станет платить Национальная служба здоровья.

3
Новости Украины
02.01.2019 16:38

Жителям Украины рассказали о важности курсов по оказанию первой медицинской…

Новости Украины
22.12.2018 14:28

Украинцам рассказали, как правильно защищать себя от опасных инфекций.

Новости Украины
21.12.2018 13:15

Украинцы смогут сдавать анализы и делать УЗИ бесплатно.

Последние новости

В воскресенье, 3 февраля, на телеканале «Интер» стартует новый сезон популярного тревел-шоу – «Орел и решка. Мегаполисы».

Вчера 21:06
19
просмотров

На скамье подсудимых оказался работник юридической компании.

Вчера 20:40
223
просмотров

Из-за крупной аварии образовались километровые пробки на трассе.

Вчера 20:32
2952
просмотров

В городе по-особенному отпраздновали День Соборности Украины.

Вчера 20:00
120
просмотров

Наша задача чтобы вы, наш дорогой читатель, узнавали новости максимально оперативно и в удобной для себя форме. Для этого мы прикладываем максимум усилий и развиваем наиболее удобные для восприятия информации каналы.

Вчера 19:20
2028
просмотров

По скандальным обвинениям против Гриценко о передаче военного имущества и земли в Конча-Заспе ГБР возбудило уголовное дело.

Вчера 19:00
15
просмотров

Документальный фильм «Поет Ивано-Франковсктеплокоммунэнерго» украинского режиссера Надежды Парфан получил три награды.

Вчера 17:18
7
просмотров

22 января в Днепре ко Дню Соборности Украины устроили флешмоб.

Вчера 16:55
186
просмотров

Леонид Кравчук поддержал выдвижение Юлии Тимошенко на пост президента Украины и призвал сделать это весь украинский народ.

Вчера 16:45
19
просмотров

В Днепре поиски пенсионерки завершились трагедией.

Вчера 16:33
826
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -70%

    ЗНИЖКИ 70% та 50% на понад 800 моделей

  • -50%

    SALE до -50% НА ВСЕ!!!

  • -60%

    В VITTO ROSSI знижки на все 50% + -10%

  • -50%

    -50% на Все!!! до 22.01

Наверх