Как оставаться активным при любых обстоятельствах
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун призвала украинцев не лениться и больше времени уделять физической активности.
С наступлением холодов многие люди прекращают заниматься спортом или уделяют этому меньше внимания. Для некоторых холод – очередной повод отложить физическую нагрузку на более теплые времена. Люди начинают придумывать отговорки, чтобы не заниматься спортом. Супрун попыталась привести доводы того, что жители нашей страны ведут себя неправильно. Также она составила список рекомендаций, как легко привить себе любовь к движению.
- Первая ситуация – это когда человек уверен, что он сильно занят и у него совершенно нет времени на спорт.
Здесь и.о. министра здравоохранения отмечает, что на физкультуру не нужно тратить много времени. В день достаточно 30 минут и их можно разбить на отдельные короткие блоки. Если так не получится сделать, можно просто придумать, как двигаться больше. К примеру, заменить передвижение на лифте на ступеньки.
- Вторая ситуация – это когда человек считает, что ему уже поздно заниматься физической активностью.
Тут Супрун уверяет, что от спорта не стоит отказываться никогда. Чем раньше вы начните двигаться больше, тем раньше вы обезопасите себя от появления серьезных болезней. Доказано, что те пожилые люди, которые начинали заниматься спортом, а еще и правильно питались и вели здоровый способ жизни, прожили дольше, чем остальные их ровесники.
- Третья ситуация – когда человек отказывает себе в тренировках из-за травм, болезней.
В таких случаях всегда нужно консультироваться с врачом и подбирать подходящие упражнения. При любом исходе, по словам Супрун, врач всегда будет за то, чтобы его пациент больше двигался.
Yuliya Yuliya«Согласно рекомендациям, для того, чтобы получать максимальную пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной тренировке. К этому желательно добавить силовые нагрузки дважды в неделю — упражнения на укрепление основных групп мышц», — подытожила Ульяна Супрун.
Автор:
Новости по теме
Определился победитель финальной серии за "золото" мужской Суперлиги Украины по…
Необычный рекорд установила украинская бегунья.
Спортсменка из Днепра Рафаэль Казбекова завоевала "бронзу" на молодежном Кубке…
Очередной неудачный матч от подопечных Максимова.
Последние новости
Ущерб более чем на 500 тысяч гривен получило государство из-за действий инженера квартирно-эксплуатационного отдела.
Захватите с собой зонт!
В Днепре на левом берегу посреди дороги гулял фазан.
В городе пришлось ввести карантин после того, как зафиксировали несколько случаев бешенства.
Но теперь он гуляет не с девушкой, а собирает мусор в парках.
Купаться в водоемах области нельзя.
Женщин вывозили в Польшу, где они должны были зарабатывать деньги попрошайничеством.
В Днепре снова будет курсировать троллейбус №21.
Мунтян похвастался люксовой машиной, которую ему подарила команда.
Теплую погоду «почувствовали» не только деревья с цветами, но и клещи. Они «просыпаются» когда температура тепла становится более 15 градусов тепла. Сезон их активности будет длится до конца осени, а пик наступит в мае-июне, а после – в сентябре-октябре.
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
Тупее Супрун только безмозглый Кличко.