Как оставаться активным при любых обстоятельствах

05.10.2018 12:39
просмотров
Ульяна Супрун посоветовала в любом возрасте и при любых ситуациях больше внимания уделять спорту.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун призвала украинцев не лениться и больше времени уделять физической активности.

С наступлением холодов многие люди прекращают заниматься спортом или уделяют этому меньше внимания. Для некоторых холод – очередной повод отложить физическую нагрузку на более теплые времена. Люди начинают придумывать отговорки, чтобы не заниматься спортом. Супрун попыталась привести доводы того, что жители нашей страны ведут себя неправильно. Также она составила список рекомендаций, как легко привить себе любовь к движению.  

  • Первая ситуация – это когда человек уверен, что он сильно занят и у него совершенно нет времени на спорт.

Здесь и.о. министра здравоохранения отмечает, что на физкультуру не нужно тратить много времени. В день достаточно 30 минут и их можно разбить на отдельные короткие блоки. Если так не получится сделать, можно просто придумать, как двигаться больше. К примеру, заменить передвижение на лифте на ступеньки.

  • Вторая ситуация – это когда человек считает, что ему уже поздно заниматься физической активностью.

Тут Супрун уверяет, что от спорта не стоит отказываться никогда. Чем раньше вы начните двигаться больше, тем раньше вы обезопасите себя от появления серьезных болезней. Доказано, что те пожилые люди, которые начинали заниматься спортом, а еще и правильно питались и вели здоровый способ жизни, прожили дольше, чем остальные их ровесники.

  • Третья ситуация – когда человек отказывает себе в тренировках из-за травм, болезней.

В таких случаях всегда нужно консультироваться с врачом и подбирать подходящие упражнения. При любом исходе, по словам Супрун, врач всегда будет за то, чтобы его пациент больше двигался.

«Согласно рекомендациям, для того, чтобы получать максимальную пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной тренировке. К этому желательно добавить силовые нагрузки дважды в неделю — упражнения на укрепление основных групп мышц», — подытожила Ульяна Супрун.

Автор:


  • Сеня
    2018-10-05 13:46:21 Ответить

    Тупее Супрун только безмозглый Кличко.

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
18.02.2020 20:11

Данная точка является самой высокой в Андах.

Новости Днепра
07.02.2020 19:12

Весной этого года в Днепре планируют провести спортивное соревнование.

Новости Днепра
03.02.2020 19:06

Легкоатлетка стала чемпионкой соревнования серии «World Athletics Indoor Tour».

Новости Днепра
27.01.2020 19:26

Днепровский пловец завоевал золото на международном турнире.

Последние новости

Из-за непогоды на маршрутку упало дерево.

Сегодня 14:24
530
просмотров

Правоохранители задержали 5 человек и 6 автомобилей, а также провели более 20 обысков.

Сегодня 14:24
355
просмотров

В результате инцидента автомобиль получил повреждение.

Сегодня 14:07
280
просмотров

В Днепре продолжаются ремонты внутриквартальных дорог, которые начали в прошлом году.

Сегодня 13:45
30
просмотров

Кроме этого, мужчина совершил несколько краж.

Сегодня 13:00
551
просмотров

26 февраля в некоторых районах города будет отсутствовать электричество.

Сегодня 12:04
704
просмотров

В Кривом Роге легковой автомобиль завис на краю моста.

Сегодня 11:50
673
просмотров

Ранняя весна может привести к нашествию гадюк.

Сегодня 11:19
413
просмотров

Полиция разыскивает свидетелей смертельного ДТП.

Сегодня 10:36
699
просмотров

Вчерашняя непогода в Днепре повалила деревья.

Сегодня 10:04
308
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    Лови момент- каждую субботу стоимость тренировок всего лишь 50 грн!

  • Акция!

    Чистка ноутбука всего за 299 грн!

  • -15%

    Акция на услуги при оформлении заказов со сверловкой через ViyarPro!

  • -20%

    Акция на стеклянное наполнение

Наверх
WP2Social Auto Publish Powered By : XYZScripts.com