Как оставаться активным при любых обстоятельствах

05.10.2018 12:39
просмотров
Ульяна Супрун посоветовала в любом возрасте и при любых ситуациях больше внимания уделять спорту.

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун призвала украинцев не лениться и больше времени уделять физической активности.

С наступлением холодов многие люди прекращают заниматься спортом или уделяют этому меньше внимания. Для некоторых холод – очередной повод отложить физическую нагрузку на более теплые времена. Люди начинают придумывать отговорки, чтобы не заниматься спортом. Супрун попыталась привести доводы того, что жители нашей страны ведут себя неправильно. Также она составила список рекомендаций, как легко привить себе любовь к движению.  

  • Первая ситуация – это когда человек уверен, что он сильно занят и у него совершенно нет времени на спорт.

Здесь и.о. министра здравоохранения отмечает, что на физкультуру не нужно тратить много времени. В день достаточно 30 минут и их можно разбить на отдельные короткие блоки. Если так не получится сделать, можно просто придумать, как двигаться больше. К примеру, заменить передвижение на лифте на ступеньки.

  • Вторая ситуация – это когда человек считает, что ему уже поздно заниматься физической активностью.

Тут Супрун уверяет, что от спорта не стоит отказываться никогда. Чем раньше вы начните двигаться больше, тем раньше вы обезопасите себя от появления серьезных болезней. Доказано, что те пожилые люди, которые начинали заниматься спортом, а еще и правильно питались и вели здоровый способ жизни, прожили дольше, чем остальные их ровесники.

  • Третья ситуация – когда человек отказывает себе в тренировках из-за травм, болезней.

В таких случаях всегда нужно консультироваться с врачом и подбирать подходящие упражнения. При любом исходе, по словам Супрун, врач всегда будет за то, чтобы его пациент больше двигался.

«Согласно рекомендациям, для того, чтобы получать максимальную пользу для здоровья, следует еженедельно уделять 150 минут аэробным упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут интенсивной тренировке. К этому желательно добавить силовые нагрузки дважды в неделю — упражнения на укрепление основных групп мышц», — подытожила Ульяна Супрун.

Автор:


  • Сеня
    2018-10-05 13:46:21 Ответить

    Тупее Супрун только безмозглый Кличко.

    Да(1)Нет(0)

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
16.11.2018 12:43

Специалисты поделились секретами здоровой и долгой жизни без диабета.

Новости Украины
15.11.2018 16:55

Бактерии объявили войну антибиотикам и нашему здоровью.

Новости Украины
15.11.2018 13:12

Важные рекомендации касательно того, как уберечь себя и свою семью…

1
Новости Украины
12.11.2018 21:03

В нашей стране, по примеру Австралии, должна появиться «линия жизни».

Последние новости

Жители страны назвали самые актуальные угрозы для страны.

Сегодня 11:07
103
просмотров

Уроженец Днепропетровщины, известный комик и шоумен Владимир Зеленский впервые прокомментировал свое имя в президентский рейтингах от социологов.

Сегодня 11:06
7
просмотров

Пожарные ликвидировали возгорание в дачном доме.

Сегодня 10:23
218
просмотров

Женщина ответит по закону за свой ужасный поступок.

Сегодня 09:56
1364
просмотров

На автодороге М-18 Харьков - Симферополь, рядом с селом Губиниха Новомосковского района спасателям пришлось бороться с огнем.

Сегодня 09:40
244
просмотров

Трагический инцидент произошел между двумя товарищами за праздничным столом.

Сегодня 09:17
529
просмотров

На Днепропетровщине разгорелся скандал по поводу 10-летней девочки.

Сегодня 08:46
1724
просмотров

Родные разыскивают Олийнык Татьяну Васильевну. Она пропала 18 ноября.

Сегодня 07:20
1088
просмотров

В Украине делают все больше для гендерного равенства.

Вчера 22:04
294
просмотров

Жители страны выбрали сферы, которые нуждаются в реформировании.

Вчера 21:10
178
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -30%

    Осенний марафон покупок в Gerry Weber!

  • -30%

    Уважаемые рыболовы, в ноябрьском предложение месяца мы подобрали все самое необходимое для успешной рыбалки!

  • Акция!

    1+1=3

  • -20%

    ДОПОЛНИТЕЛЬНО -20% НА РУБАШКИ, КАРДИГАНЫ, ПУЛОВЕРЫ И РЕГЛАНЫ!

Наверх