Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

12.01.2022 10:03
просмотров

Каша - самый полезный продукт для завтрака благодаря содержанию углеводов. Они которые повышают энергию, но при этом не влияют на уровень глюкозы в крови и не откладываются в виде жира.

Новости Днепра про Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

Нутрициологи определили, какие каши полезнее всего есть на завтрак.

Булгур — это зерна молодой пшеницы, которые обработали кипятком, высушили и измельчили. В нем содержится много белка, железа, калия, магния, витаминов группы B и других веществ. Булгур крайне необходим организму в особенности в начале процесса старения.

Употребление булгура на постоянной основе улучшает метаболизм, нормализует кровообращение, а также положительно влияет на печень. Главное, булгур стоит запаривать, а не варить.

Новости Днепра про Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

Ржаная крупа полезнее пшеницы и хорошо подходит для правильного питания. К тому же, согласно исследованиям, в ржи идеально сбалансированы аминокислоты.

Помимо этого, в ней много пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. Готовить ржаную кашу лучше на воде, при желании добавив фрукты или ягоды, а также растительное или топленое сливочное масло.

Новости Днепра про Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

Гречневая каша незаменимый злак для тех, кто переходит на здоровый образ жизни. В составе гречки содержится много белка, клетчатки, витаминов и минералов, а также полиненасыщенных жирных кислот.

Антиоксиданты в гречке способствуют замедлению старения. Употребление гречневой крупы хорошо сказывается на пищеварительной и нервной системе, а также сердце и сосудах.

Новости Днепра про Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

Кукурузная каша богата антиоксидантами, а также содержит глютен, который способствует нормализации веса.

Кукурузная крупа полезна для желудка, желчного пузыря и печени. Кроме того, эта крупа способствует очищению кишечника.

Новости Днепра про Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

Пшено наиболее медленный из углеводов для завтрака. Оно богато витаминами группы B, а регулярное употребление пшена, нормализует жировой обмен, поддерживает правильную работу ЖКТ и положительно сказывается на кишечной микрофлоре.

Новости Днепра про Днепряне, ешьте каши: ТОП-5 самых полезных круп для организма

Читайте также:

Автор:


Добавить комментарий

Новости по теме

Вожатый в лагере развращал 10-летнюю девочку из Кривого Рога: подробности
Новости Днепра
Сегодня 18:44

В августе 2021 года студент одного из ВУЗов Киева работал…

В Днепре на Европейской площади загорелась новогодняя декорация
Новости Днепра
Сегодня 18:14

В Днепре на Европейской площади произошло ЧП: загорелась новогодняя декорация.

В Днепре продают ресторан «Мафия» возле парка Глобы за 29 млн грн
Новости Днепра
Сегодня 17:19

В центре Днепра продают известный ресторан. Это отдельно стоящее здание…

В Днепре исчез народный памятный крест посвященный жертвам сталинских репрессий
Новости Днепра
Сегодня 17:04

В Днепре на Запорожском шоссе убрали «народный» памятный знак жертвам…

Последние новости

В августе 2021 года студент одного из ВУЗов Киева работал вожатым в детском лагере в Бердянске.

Сегодня 18:44
25
просмотров

В декабре управление жилищно-коммунального хозяйства Желтодского городского совета по результатам проведенного тендера подписало договор с ФЛП Перепечко Илья Игоревич.

Сегодня 18:29
20
просмотров

В Днепре на Европейской площади произошло ЧП: загорелась новогодняя декорация.

Сегодня 18:14
72
просмотров

В центре Днепра продают известный ресторан. Это отдельно стоящее здание с необычной крышей находится прямо возле Днепровского Академического Театра драмы и комедии, неподалеку – вход в парк Глобы.

Сегодня 17:19
91
просмотров

В Днепре на Запорожском шоссе убрали «народный» памятный знак жертвам сталинских репрессий. 

Сегодня 17:04
71
просмотров

В здании днепровского железнодорожного вокзала произошло ЧП: упала огромная люстра, которая висела в холле.

Сегодня 17:03
529
просмотров

Сегодня ночью в Днепре на Победе сгорел нежилой дом. Когда жилмассив застраивался, хозяйка дома никак не хотела переселяться в другое место, а потом загадочно пропала. Дом сносить не стали. По другой версии - в доме жила целая семья, которая неожиданно…

Сегодня 16:59
112
просмотров

В днепровском «Центре профессионального развития «Образовательная траектория» 28 января для директоров и учителей впервые провели семинар (офлайн и онлайн) по теме «Диджитализация процессов в современной художественной школе». Обсудили план трансформации учебных процессов.

Сегодня 16:54
14
просмотров

28 января в селе Новоалександровка недалеко от местного кладбища нашли обнаженный труп.

Сегодня 16:45
178
просмотров

В Киеве нашли повешенным известного украинского боксера. 

Сегодня 16:23
381
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • KangooSport
    -10%

    Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

  • TAL-MEDICAL
    Акция

    Консультация врача и УЗИ обследование

  • TAL-Medical
    15%

    Скидка на консультацию лучших специалистов!

  • Доступные врачи
    Акция!

    Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

Наверх