Нутрициологи определили, какие каши полезнее всего есть на завтрак.
Булгур — это зерна молодой пшеницы, которые обработали кипятком, высушили и измельчили. В нем содержится много белка, железа, калия, магния, витаминов группы B и других веществ. Булгур крайне необходим организму в особенности в начале процесса старения.
Употребление булгура на постоянной основе улучшает метаболизм, нормализует кровообращение, а также положительно влияет на печень. Главное, булгур стоит запаривать, а не варить.
Ржаная крупа полезнее пшеницы и хорошо подходит для правильного питания. К тому же, согласно исследованиям, в ржи идеально сбалансированы аминокислоты.
Помимо этого, в ней много пищевых волокон, витаминов и микроэлементов. Готовить ржаную кашу лучше на воде, при желании добавив фрукты или ягоды, а также растительное или топленое сливочное масло.
Гречневая каша незаменимый злак для тех, кто переходит на здоровый образ жизни. В составе гречки содержится много белка, клетчатки, витаминов и минералов, а также полиненасыщенных жирных кислот.
Антиоксиданты в гречке способствуют замедлению старения. Употребление гречневой крупы хорошо сказывается на пищеварительной и нервной системе, а также сердце и сосудах.
Кукурузная каша богата антиоксидантами, а также содержит глютен, который способствует нормализации веса.
Кукурузная крупа полезна для желудка, желчного пузыря и печени. Кроме того, эта крупа способствует очищению кишечника.
Пшено наиболее медленный из углеводов для завтрака. Оно богато витаминами группы B, а регулярное употребление пшена, нормализует жировой обмен, поддерживает правильную работу ЖКТ и положительно сказывается на кишечной микрофлоре.
Читайте также:
Автор:
Чтобы узнать свой будущий размер пенсии не обязательно обращаться в…
В Днепре задержана женщина, которая пыталась продать сына за 1…
Неподалеку от входа на мост через озеро в парке Глобы…
«ПриватБанк» в Верховном Суде отстоял право собственности на один из…
Чтобы узнать свой будущий размер пенсии не обязательно обращаться в Пенсионный фонд. Посчитать сумму можно самостоятельно. Она зависит от страхового стажа конкретного человека, уровня его зарплаты и от суммы средней зарплаты в стране. Считают пенсию по специальной формуле.
Детская железная дорога в парке имени Лазаря Глобы скоро начнет новый сезон.
В Днепре задержана женщина, которая пыталась продать сына за 1 млн гривен.
Неподалеку от входа на мост через озеро в парке Глобы два десятка лет назад работал ресторан «Театральный уголок».
«ПриватБанк» в Верховном Суде отстоял право собственности на один из крупнейших ТЦ в Днепре - «Приозерный». Бывшие владельцы банка пытались вернуть ТЦ с 2021 года.
Важная информация!
В Днепре умер известный бывший квнщик, музыкант и священник.
В среднем квадратный метр жилья в Днепре оценивается в 31,5 тыс грн. Дешевле всего квадратные метры в Новокодацком районе – в среднем за один просят 31,1 тыс грн, дороже всего – в Соборном районе 51,4 тыс грн. В Центральном и…
Она четко прослеживается над южными и центральными районами и распространяется на север.
На Мандрыковке нашли дом-призрак.
Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
Консультация врача и УЗИ обследование
Скидка на консультацию лучших специалистов!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!