Днепрянам рассказали, как себя обезопасить

28.02.2019 15:38
просмотров
Жителям Днепра рассказали, как защитить самое главное.

Об этом сообщает Мост-Днепр.

Главный специалист департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета Татьяна Мартыненко рассказала жителям города, как именно нужно защищать свое здоровье и укреплять иммунитет весной. Самым важным пунктом она назвала переход от «зимнего» питания к «весеннему».

Татьяна Мартыненко рассказала, что если зимой люди едят много жирной пищи (например, хлеб, картофель и мясо), то весной должен быть другой подход. По ее словам, в такое время года следует кушать меньше жирного, переходить на рыбу, употреблять нежирные сорта мяса.

«Также стоит употреблять нежирные сорта молочных продуктов (не менее 700 миллилитров) и есть как можно больше овощей. Чтобы уровень витаминов в организме был на достаточном уровне, необходимо, чтобы питание было разнообразным: несколько видов фруктов и овощей в течение дня: 300 грамм овощи и 300 грамм фруктов — это минимум», — пояснила эксперт.

При этом Татьяна Мартыненко отметила, что овощи и фрукты стоит есть свежими. Также рекомендуется потреблять их в виде морсов или компотов. Важно то, что рацион питания зависит от пола, возраста и других параметров. Это говорит о том, что правильно его составить сможет только врач.

Главный специалист департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета также обозначила, что для защиты своего здоровья от болезней следует правильно одеваться ранней весной.

«Не забывайте надевать шарф, шапку, теплые вещи. Не надо ориентироваться только на погоду за окном: обязательно нужно узнавать прогноз погоды в течение дня, оценивать температуру на термометре и одеваться соответственно», — говорит она.

Читайте также:

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
Сегодня 11:45

Переправы в городе замерли в пробках.

Новости Днепра
Сегодня 11:33

Возле одной из школ в Днепре нашли тело человека.

Новости Днепра
Сегодня 11:16

Вступили в силу новые тарифы на водоснабжение.

1
Новости Днепра
Сегодня 09:28

В Днепре разыскивали мальчика, который сбежал из психиатрической больницы.

Последние новости

Переправы в городе замерли в пробках.

Сегодня 11:45
169
просмотров

Речь идет об оплате ночного тарифа на электроэнергию по двухфазным счетчикам, который обходится в два раза дешевле.

Сегодня 11:42
23
просмотров

Возле одной из школ в Днепре нашли тело человека.

Сегодня 11:33
343
просмотров

Вступили в силу новые тарифы на водоснабжение.

Сегодня 11:16
489
просмотров

Все вещи и продукты от волонтеров, которые хотели помочь ребенку, женщина продавала.

Сегодня 10:03
747
просмотров

В Днепре разыскивали мальчика, который сбежал из психиатрической больницы.

Сегодня 09:28
306
просмотров

Астрологический прогноз для всех знаков зодиака.

Сегодня 09:18
189
просмотров

Пострадавшим оказался памятник украинскому гетману, политическому и государственному деятелю Богдану Хмельницкому.

Сегодня 09:05
230
просмотров

Осадков сегодня не предвидится.

Сегодня 09:00
76
просмотров

Курс доллара остался на уровне 26,19 грн/доллар.

Сегодня 08:31
57
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -40%

    Лето скидок: акции и распродажи от «ВиЯр»!

  • -80%

    Огооо! Знижка -80% на другу одиницю дитячого одягу ТМ Lemon Beret у Чудо Острів!

  • -10%

    Акційні ATA Arms закінчуються! Зараз або ніколи!

  • Акция!

    Акція — 2 речі по ціні 1

Наверх