Из-за введения карантина некоторые жители Днепра начали поддаваться панике. Чтобы сохранить психологическое здоровье во время пандемии коронавируса, следуйте простым правилам:
старайтесь мыслить позитивно — это поможет усилить иммунитет и справиться с тяжелыми временами;
ограничьте свое общение с паникерами;
при необходимости общения с ними используйте юмор — так Вы сможете сменить тему диалога, помочь себе и собеседнику;
ограничьте воздействие социальных сетей и телевидения — смотреть новости раз в день. Так Вы будете в курсе важных событий и не нагрузите психику лишней информацией;
добавьте в свою жизнь физическую активность — это помогает снять стресс и уменьшить панику;
займитесь медитацией или любыми другими техниками, которые способствуют мышечному расслаблению;
следите за рационом — пейте соки, ешьте овощи и фрукты, дополните питание специальными БАДами.
Помните о том, что каждому из нас под силу позаботиться о своей безопасности. Как минимизировать риск заражения коронавирусом:
Мойте руки, долго и тщательно. Можно пользоваться антисептиками, влажными салфетками. При выходе из общественного транспорта протирайте, дезинфицируйте руки и пытайтесь как можно меньше браться за поручни и сидения. Дверные ручки и кнопки в лифте также желательно не трогать голыми руками – старайтесь это делать с помощью салфетки.
Избегайте толпы. Старайтесь соблюдают между дистанцию – минимум 1 метр.
Самоизолируйтесь. Если Вы вернулись из Европы, или почувствовали симптомы ОРВИ необходимо — соблюдайте карантин и проведите как минимум 2 недели в самоизоляции. Вирус долгое время может абсолютно не проявлять себя, мутировать и у разных людей проявляться по-разному.
Увлажняйте слизистые — нос, горло, и пейте много воды. Важный момент – вода должна быть горячей, высокие температуры пагубно влияют на вирус.
Что делать, если Вы почувствовали первые симптомы:
позвоните семейному врачу. Он зафиксирует Ваш случай в реестре и, если пойдут осложнения (обычно на 7-9 день), только тогда будет проведена проверка тестами;
самоизолируйтесь;
если не получается обратиться к семейному врачу или он отказывает в помощи, Вы можете обратиться на горячую линию НСЗУ – 1677.
«Ажиотажа нет. Товара достаточно. Везут без перебоев. Всем хватит абсолютно. И не стоит даже по этому поводу переживать», — утверждает руководитель магазина Анна Корсун._________ вчера заходил в «варус» — абсолютно нет муки, сахар только в 5-ти килограммовых упаковках… это то что сразу бросилось в глаза. В аптеках абсолютно нет масок, парацетамола, дезинфецирующие средства больше 100 гривен флакончик!
«Ажиотажа нет. Товара достаточно. Везут без перебоев. Всем хватит абсолютно. И не стоит даже по этому поводу переживать», — утверждает руководитель магазина Анна Корсун._________ вчера заходил в «варус» — абсолютно нет муки, сахар только в 5-ти килограммовых упаковках… это то что сразу бросилось в глаза. В аптеках абсолютно нет масок, парацетамола, дезинфецирующие средства больше 100 гривен флакончик!