Днепрянам рассказали, как не паниковать из-за коронавируса

Ранее мы сообщали, что в Украине ужесточили карантин из-за коронавируса. Карантинные меры усилили в сфере транспорта, торговли, медицины и развлечений. Подробнее о том, что и как будет работать в ближайшее время, Вы можете узнать здесь. Кроме того, в Днепре приняли решение о временном приостановлении работы ресторанов, кафе, развлекательных и фитнес-центров, учреждений культуры. А о том, как будет работать транспорт в Днепре и области, Вы можете прочитать по ссылке.

Из-за введения карантина некоторые жители Днепра начали поддаваться панике. Чтобы сохранить психологическое здоровье во время пандемии коронавируса, следуйте простым правилам:

• старайтесь мыслить позитивно - это поможет усилить иммунитет и справиться с тяжелыми временами;
• ограничьте свое общение с паникерами;
• при необходимости общения с ними используйте юмор - так Вы сможете сменить тему диалога, помочь себе и собеседнику;
• ограничьте воздействие социальных сетей и телевидения - смотреть новости раз в день. Так Вы будете в курсе важных событий и не нагрузите психику лишней информацией;
• добавьте в свою жизнь физическую активность - это помогает снять стресс и уменьшить панику;
• займитесь медитацией или любыми другими техниками, которые способствуют мышечному расслаблению;
• следите за рационом - пейте соки, ешьте овощи и фрукты, дополните питание специальными БАДами.

Помните о том, что каждому из нас под силу позаботиться о своей безопасности. Как минимизировать риск заражения коронавирусом: 

• Мойте руки, долго и тщательно. Можно пользоваться антисептиками, влажными салфетками. При выходе из общественного транспорта протирайте, дезинфицируйте руки и пытайтесь как можно меньше браться за поручни и сидения. Дверные ручки и кнопки в лифте также желательно не трогать голыми руками – старайтесь это делать с помощью салфетки.
• Избегайте толпы. Старайтесь соблюдают между дистанцию – минимум 1 метр.
• Самоизолируйтесь. Если Вы вернулись из Европы, или почувствовали симптомы ОРВИ необходимо - соблюдайте карантин и проведите как минимум 2 недели в самоизоляции. Вирус долгое время может абсолютно не проявлять себя, мутировать и у разных людей проявляться по-разному.
• Увлажняйте слизистые - нос, горло, и пейте много воды. Важный момент – вода должна быть горячей, высокие температуры пагубно влияют на вирус.

Что делать, если Вы почувствовали первые симптомы:

• позвоните семейному врачу. Он зафиксирует Ваш случай в реестре и, если пойдут осложнения (обычно на 7-9 день), только тогда будет проведена проверка тестами;
• самоизолируйтесь;
• если не получается обратиться к семейному врачу или он отказывает в помощи, Вы можете обратиться на горячую линию НСЗУ – 1677.

Источник: Мост-Днепр.

Если вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

• СБУ призвала жителей Днепра и области не паниковать из-за коронавируса
• Карантин: полиция Днепропетровщины переходит на усиленный режим работы
• «Это реально невозможно»: зам Филатова об ограничениях в транспорте
• Вторая погибшая: в Украине вдвое увеличилось число зараженных коронавирусом;
• Повышение температуры: театральный коллектив из Днепра отправили на карантин;
• «Проверка на доступность»: есть ли в аптеках Днепра маски и антисептики;
• Карантин: как будет работать общественный транспорт в Днепре и области;
• Коронавирусная паника в Днепре: ситуация в магазинах.