Что делать, чтобы никогда не заболеть диабетом

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, что количество больных диабетом в мире с каждым годом становится все больше и больше. Есть несколько причин появления этой неприятной болезни у человека. Первая из них – генетический фактор, вторая — заключается в малоподвижном образе жизни, плохом питании и излишнем весе.

Как бы это не показалось странным, но, по словам Супрун, именно здоровый образ жизни может предупредить риск появления сахарного диабета и даже замедлить прогрессирование болезни. И достичь этого можно только благодаря изменений в рационе питания и достаточному уровню физической активности.

Существует несколько рекомендаций того, как изменить свой рацион, чтобы сократить риски появления диабета:

• нужно сократить или вообще отказаться от употребления сахара, заранее обработанных продуктов питания и тех, которые состоят из зерна (мука, белый рис);
• желательно увеличить употребление клетчатки – овощей и фруктов;
• стараться употреблять в пищу больше бобовых культур.

Читайте также: Украинцам раскрыли всю правду о вегетарианстве.

Русский

Автор: