Министр Здравоохранения рассказала 5 важных правил для украинцев

Об этом сообщает Украинская правда.

Ульяна Супрун опубликовала 5 важных правил личной гигиены, которые помогут сохранить здоровье зубов.

1. Чистить зубы нужно не менее 2 минут дважды в день.

От продолжительности чистки зависит эффективность очистки ротовой полости, что уменьшает риск возникновения кариеса и болезней десен.

Нужно использовать правильную технику очистки.

Наиболее эффективной считают технику Басса: нужно расположить щетку под углом 45 градусов до поверхности зубов. Проводить плавные «выметающие» движения от передних к задним зубам. Жевательную поверхность зубов нужно чистить круговыми движениями. Также не стоит забывать об очистки языка.

3. Нужно помнить о правильной концентрации фтора в зубной пасте.

Взрослым рекомендуется минимум 1 350 ppm фторида. Если у вас повышенная чувствительность зубов, то не стоит использовать зубные пасты со фтором. Для детей есть специальные детские зубные пасты. Количество зубной пасты для ребенка должно быть минимальным.

4. Используйте зубную нить.

Зубная нить помогает не только для удаления остатков еды. Постоянное ее использование уменьшает риск возникновения заболевания десен и кариеса.

5. Менять зубную щетку нужно раз в 3 месяца.

По ее словам, за этот период щетка изнашивается, теряет пружинистость щетинок и, соответственно, уменьшается эффект очищения.

Также за это время на щетке накапливаются бактерии, которые вредят ротовой полости.