Медики советуют, как защититься от осенних эпидемий

просмотров
23.10.2015 18:22
Врачи советуют жителям области чаще проветривать помещение и не переедать

На Днепропетровщине началась настоящая осень: с холодным ветром и дождями. Как не сдаться перед угрозой болезни и не подхватить вирус, рассказали в Областном центре здоровья.

  • Не следует пренебрегать прививкой от гриппа, советуют врачи. Она укрепит иммунитет, снизит риск заболеть и поможет избежать осложнений.
  • Чтобы не заболеть, необходимо ограничить контакт с больными людьми. Это убережет от вирусов, которые могут попасть на слизистые оболочки носа, глаз или рта. Не стоит трогать лицо грязными руками. Важно мыть их после контакта с предметами, которыми пользовался больной.
  • Мыло не убивает вирусы гриппа, однако мытье рук позволяет механически удалить микроорганизмы. А вот использование различных дезинфицирующих лосьонов в этом случае неэффективно.
  • Проветриваниенужно устраивать не менее четырех раз в день на 15-20 минут. Осенью лучше делать это еще чаще.

Избежать болезни позволит крепкий иммунитет. Укрепить его помогут простые рекомендации:

  • Нужно правильно и полноценно питаться, однако не переедать. Пища должна содержать достаточное количество белков, жиров и углеводов, а также витаминов. Осенью, когда количество овощей и фруктов в рационе снижается, можно дополнительно принимать витамины.
  • Регулярно заниматься физическими упражнениями.
  • Обязательно отдыхать.
  • Избегать стрессов.
  • Не курить. Курение — мощный фактор, который снижает иммунитет. Оно негативно влияет как на общую способность организма противостоять заболеваниям, так и на местный защитный барьер — в слизистой носа, трахеи, бронхов.

Добавить комментарий

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -70%

    Еще больше скидок до -70%!

  • -70%

    Скидки до -70% на коллекцию Осень-Зима!

  • -70%

    По 25 января 2017 г. действуют скидки до -70%!

  • -50%

    С 11 по 30 января 2017 г. действуют скидки до -50%!

Наверх