В стопе насчитывается 28 косточек: неправильное положение хотя бы одной из общего числа выражается в болезненных симптомах и развивающихся заболеваниях коленей, таза и всего позвоночника. Это только, как говорится, цветочки.
Неполноценно работающая стопа даёт плохую амортизацию при неподвижном состоянии, ходьбе и беге: человеку остается только шлепать плоскими стопами. Функции природной амортизации берут на себя межпозвонковые диски, для которых подобная работа является губительной: они становятся более плотными и быстрее истончаются. Вы можете иметь тренированные, сильные ноги, но всякий раз они будут терять тонус, когда приходится становиться на стопы.
Кажущаяся совершенно незначительной проблема стоп является серьезнейшим нарушением в теле и требует незамедлительного решения. Устойчивое состояние стоп достигается работой определенных мышц. Необходимо сберечь поперечный и продольный своды стоп.
Перечень упражнений из системы «LineGym» выполняют профилактику стоп с учетом развития поперечного и продольного сводов. Они необходимы как детям, так и взрослым. Кроме поверхности стоп, в физических занятиях участвуют мышцы голеней, которые тоже вносят свою лепту в укрепление стоп. Также тренеры придают важное значение верхнему плечевому корпусу: активно поработав с мышцами рук и спины, удается получить крепкий корсет, служащий надежной опорой для всего позвоночника.
Положение стопы определяет правильность распределения центра тяжести по ней (ведь мы все носим обувь). Влияние высоких каблуков на суставы и позвоночник рассматривается в статье.
