Об этом рассказала главный специалист отдела первичной медицинской помощи департамента здравоохранения населения днепровского горсовета Татьяна Прибыток на пресс-конференции в ИА «Мост-Днепр».
Главные секреты эксперта при жаре:
- Лучше ограничить время пребывания на улице во временном отрезке с 11:00 до 16:00.
- Идеальная одежда для переноса жары — вещи из натуральных тканей (хлопок, лен, шелк), светлые по цвету и с не в обтяжку.
- Доза жидкости за день — не менее 2,5 — 3 литров. Для утоления жажды прекрасно подойдет ягодный морс, вода с лимонным соком, вода без газа, зеленый чай.
- Пища лучше легкая: овощи, фрукты, отварное мясо, холодный суп/окрошка.
- Днем стоит не открывать окна, завесить их светлыми шторами. Это позволит солнечным лучам и нагретому воздуху не проникать в дом. Открыть окно лучше ночью из-за снижения температуры.
- Помните, что нельзя оставлять в закрытой машине детей, животных и пенсионеров.
Игнорирование данных правил затруднит перенос жаркого времени и может повлечь за собой солнечный или тепловой удар.
«При первом их проявлении нужно сразу поместить человека в тень или хорошо проветриваемое помещение, обеспечив обильное питье, уложить на спину, приподнять ноги. Желательно освободить человека от одежды. При возможности погрузить пострадавшего в прохладную воду, обернуть его мокрой простыней или просто протирать водой его тело. При ухудшении состояния — необходимо вызвать скорую помощь», — сказала она.
