Простые правила для снижения негативного влияния сидячей работы

Однако стоит знать, что сидение на одном месте более 10 часов в сутки может существенно увеличить риск развития инфаркта, не говоря уже про снижение тонуса мышц и медленное разрушение межпозвоночных дисков. Поэтому во избежание негативных последствий, следует завести себе несколько полезных привычек, которые даже при офисной работе помогут вам оставаться в тонусе:

• важно использовать любую возможность для небольшой прогулки даже по пространству офиса;
• каждый два часа рекомендуется делать небольшую разминку;
• важно сохранять правильное положение тела при сидении в кресле;
• необходимо вне офиса проявлять физическую активность, это положительно скажется на сердечно — сосудистой системе;

Последний пункт особенно важен, ведь занятия спортом, помогут все время оставаться в тонусе, независимо от того, насколько затяжной день рабочий день в офисе. И выход есть, ведь занятия в центре оздоровительной помощи LineGym крайне положительно скажутся на ваших мышцах, всем спектре систем организма и общем самочувствии.

Русский

Автор: