Осторожно, гиповитаминоз: как избежать плохого самочувствия

13.03.2019 15:48
просмотров

Жителям Днепра дали важные рекомендации по здоровью.

Об этом сообщает пресс-служба ДнепрОГА.

Постоянная усталость, сонливость, слабость, раздражительность – признаки весеннего гиповитаминоза. Возникнуть он может при недостатке витаминов. Особенно часто такая проблема настигает людей в начале весны, когда организм ослаблен после долгой и холодной зимы и получал мало витаминов. Для того, чтобы избавиться от неприятных симптомов, врачи рекомендуют пополнять нехватку витаминов, употреблять полезную пищу, вести здоровый способ жизни и заниматься спортом. Необходимые для нормального функционирования организма витамины можно найти в таких продуктах:

  • витамин А — в моркови, кабачках, свиной и телячьей печени, телячьем сердце, шпинате, морепродуктах и абрикосах;
  • витамин В1 – в кисломолочных продуктах, злаках, горохе;
  • витамин В2 — в молочных продуктах, гречневой и овсяной кашах, бобовых;
  • витамин В6 – в рыбе, курятине, говядине, орехах, картофеле, сладком перце;
  • витамин В12 – в рыбе жирных сортов;
  • витамин С — в черной смородине, шиповнике, облепихе, цитрусовых, зеленом луке, зеленом горошке, яблоках, квашеной капусте;
  • витамин D – в рыбьем жире, сельде, сливочном масле, грибах, апельсиновом соке.

Читайте также:

Новости Днепра про Осторожно,  гиповитаминоз: как избежать плохого самочувствияРусский

Автор:


    Добавить комментарий

    Новости по теме

    В школах Днепра с понедельника кардинально изменится питание учеников: паста «Карбонара» и курица в соусе терияки
    Новости Днепра
    03.11.2023 18:08

    Уже с понедельника школьники Днепра вернутся за парты.

    Днепряне, готовьтесь, будет сильно штормить: календарь магнитных бурь в октябре 2023
    Новости Днепра
    29.09.2023 09:29

    В октябре 2023 года ожидаются магнитные бури слабой, средней и…

    В ГумДепе напомнили, кто из школьников в Днепре имеет льготы на бесплатное питание
    Новости Днепра
    05.09.2023 07:15

    В Днепре школьники вернулись за парты.

    Последние новости

    На проспекте Свободы в Днепре среди многоквартирных и частных домов можно до сих пор увидеть небольшие деревянные домики. Некоторые облицованы кирпичом и внешне уже никак не отличаются от других частных строений.

    Сегодня 12:34
    4
    просмотров

    С самого утра продолжаются обстрелы Никопольского района.

    Сегодня 11:20
    8
    просмотров

    Новые электропоезда будут курсировать из Днепра в Каменское, Синельниково и обратно.

    Сегодня 11:05
    6
    просмотров

    Ночь 29 марта на Днепропетровщине была "горячей".

    Сегодня 10:28
    7
    просмотров

    Захватите с собой зонт!

    Сегодня 06:15
    6
    просмотров

    Ночь на Днепропетровщине оказалась сложной.

    Сегодня 06:10
    40
    просмотров

    Днепропетровщина в ТОП областей, куда переезжают бизнесы.

    Вчера 22:03
    6
    просмотров

    На Днепропетровщине пешеходы якобы бросились под колеса авто и угнали его у водителя.

    Вчера 21:27
    11
    просмотров

    В Днепре в апреле будут выключать газ.

    Вчера 20:46
    14
    просмотров

    Псевдоволонтер обманул человека на 80 тысяч гривен.

    Вчера 20:10
    5
    просмотров

    АКЦИИ КОМПАНИЙ

    • KangooSport
      -10%

      Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

    • TAL-MEDICAL
      Акция

      Консультация врача и УЗИ обследование

    • TAL-Medical
      15%

      Скидка на консультацию лучших специалистов!

    • Доступные врачи
      Акция!

      Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

    Наверх