Ожирение – это заболевание, при котором в вашем организме постоянно откладывается лишний жир. Причина этого зачастую кроется в пищевой зависимости – то есть в привычке есть много калорийной пищи, не успевая расходовать такое большое количество калорий в течение дня. Как определить, не пора ли вам обратиться к профильному специалисты клиники «Tal-Medical» за консультацией?
В первую очередь стоит честно измерить окружность своей талии, так как в первую очередь излишки проявятся именно там. Если у мужчины сантиметр показывает более 94 см, а у женщины – более 80 см, значит настало время заняться своим здоровьем и фигурой. Далее вычисляем индекс массы тела. Для этого вам нужно взвеситься, а затем разделить свой вес (в килограммах) на квадрат вашего роста (в метрах). Например, для девушки весом в 60 кг и ростом 1,7 метра индекс составит 20, 8. Хороший ли это показатель? 
Международной группой по ожирению приняты такие нормы:
|
Характеристика индекса массы тела |
Диапазон индекса массы тела (в кг/м2) |
|
Нормальная масса |
18,5 – 24,9 |
|
ожирение 1 степени (избыточная масса тела) |
25,0 – 29,9 |
|
ожирение 2 степени |
30,0 – 34,0 |
|
резко выраженное ожирение 2 степени |
35,0 – 39,9 |
|
патологическое ожирение 3 степени |
40,0 и более |
|
недостаточная масса тела |
менее 18,5 |
В зависимости от вашей ситуации специалисты клиники «Tal-Medical» помогут вам составить наиболее оптимальный режим питания. Здесь очень важно будет точно соблюдать все рекомендации врача: питаться согласно заданному режиму, выдерживая корректные перерывы между приемами пищи. Так же важно следить за калорийностью всей потребляемой вами еды. Для этого делим суточный рацион согласно рекомендациям врача по количеству калорий и меню. Диетическое питание – не значит скудное и безвкусное. Но Рациональное питание – это залог вашей дальнейшей здоровой и счастливой жизни.
