Беременность — это волшебный период в жизни каждой женщины, во время которого в организме происходят важные изменения. Помимо внешних изменений, меняются и вкусы, и настроение, и привычки, и ценности. Эти изменения бывают приятны, а иногда вызывают дискомфорт и могут тревожить, но они естественны!
Делать все самое полезное во время беременности для себя и своего малыша — это так естественно для женщины! Это чудесное время для знакомства с практикой йоги.
Специальный комплекс упражнений йоги для беременных предназначен для того, чтобы подготовить организм женщины к родам. Упражнения адаптированы специально с учетом растущего животика, умеренная физическая нагрузка в сочетании с правильной техникой дыхания оптимально подходит для того, чтобы беременность протекала без осложнений, а роды прошли легко.
Йога для беременных помогает женщинам правильно и без излишней нагрузки подготовиться к рождению ребенка, а также набраться сил и положительной энергии для будущего материнства.
Занятия йогой помогут Вам:
- Укрепить мышцы таза и спины, сделать позвоночник и связки более гибкими, а суставы подвижными;
- Справиться с проявлениями токсикоза в первом триместре беременности и изжогой в третьем триместре;
- Улучшить кровообращение и пищеварение;
- Уменьшить отеки конечностей и профилактировать варикозное расширение вен;
- Научиться правильно дышать и обогащать Ваш организм и малыша кислородом;
- Научиться справляться со стрессом, расслабляться и отдыхать во время схваток и родов;
- Потренировать ткани промежности для профилактики разрывов в родах.
Занятия йогой проходят в уютном зале под расслабляющую музыку и руководством опытного инструктора.
Вы можете посещать занятия по йоге для беременных, начиная с первого месяца. Во время занятия следите внимательно за своим самочувствием, при появлении дискомфорта сообщите об этом инструктору.
Практикуя йогу во время беременности, Вы насладитесь ее благотворным влиянием на Ваше тело и душевное состояние, а также будете оставаться в тонусе, что позволит Вам восстановиться и вернуть свою физическую форму после родов в максимально короткие сроки.
Занятия проходят по вторникам и пятницам с 13:30 до 14:30
Стоимость занятия 45 грн., в абонементе на месяц 40 грн.
Ведет занятия в группе «Йога для беременных» инструктор йоги Панкова Юлия.
Запись в группу у администратора: по тел. 794-64-73.
По всем интересующим вас вопросам можно обратиться к инструктору Панковой Юлии по тел.067-774-58-53.
Будем рады встречи с Вами!
Cемейный консультативный центр «Аист»:
пр. Карла Маркса, 27 А
Тел. (056) 794-64-73; (056) 785-53-43
www.aist.dp.ua
Dnepr.info
