Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун попросила украинцев реже пользоваться мобильными телефонами. Объяснила она это тем, что на сегодняшний день люди стали слишком зависимы от гаджетов, а это может очень негативно сказаться на здоровье. Кроме того, мобильные телефоны, по словам Супрун, способны повлиять на поведение человека, увеличить риск расстройства сна и появления депрессии.
Ульяна Супрун составила список советов, которые могут помочь сократить время использования мобильного телефона и сохранить здоровье. Так, исполняющая обязанности министра здравоохранения рекомендует:
- Не использовать телефон в качестве будильника или часов.
Из-за того, что мобильный телефон находится рядом с кроватью появляется желание отвлечься на не очень важные уведомления или социальные сети. Это может затянуться надолго и стать причиной позднего засыпания вечером и сложного подъема утром.
- Выключать оповещения на телефоне.
Уведомления обычно отвлекают внимание. Особенно это неприятно в рабочее время.
- Определить период в течении дня, на протяжении которого вы не будете прикасаться к телефону вообще.
Обычно такое время можно выкроить во время обеденного перерыва, чтения книги или просмотра фильма. В это время телефон лучше вообще оставить в другой комнате.
- Удалить программы и приложения, которыми не пользуетесь
Это поможет сэкономить время и не будет отвлекать внимание лишний раз.
«Иногда важно и полезно быть вне зоны доступа», — подытожила Ульяна Супрун.
В своих недавних постах Ульяна Супрун призвала украинцев из группы риска срочно вакцинироваться, рассказала, как избавиться от неприятного запаха изо рта и сообщила, почему детям полезно играть на улице.
