Днепрянам рассказали, как себя обезопасить

Об этом сообщает Мост-Днепр.

Главный специалист департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета Татьяна Мартыненко рассказала жителям города, как именно нужно защищать свое здоровье и укреплять иммунитет весной. Самым важным пунктом она назвала переход от «зимнего» питания к «весеннему».

Татьяна Мартыненко рассказала, что если зимой люди едят много жирной пищи (например, хлеб, картофель и мясо), то весной должен быть другой подход. По ее словам, в такое время года следует кушать меньше жирного, переходить на рыбу, употреблять нежирные сорта мяса.

«Также стоит употреблять нежирные сорта молочных продуктов (не менее 700 миллилитров) и есть как можно больше овощей. Чтобы уровень витаминов в организме был на достаточном уровне, необходимо, чтобы питание было разнообразным: несколько видов фруктов и овощей в течение дня: 300 грамм овощи и 300 грамм фруктов — это минимум», — пояснила эксперт.

При этом Татьяна Мартыненко отметила, что овощи и фрукты стоит есть свежими. Также рекомендуется потреблять их в виде морсов или компотов. Важно то, что рацион питания зависит от пола, возраста и других параметров. Это говорит о том, что правильно его составить сможет только врач.

Главный специалист департамента охраны здоровья населения Днепровского городского совета также обозначила, что для защиты своего здоровья от болезней следует правильно одеваться ранней весной.

«Не забывайте надевать шарф, шапку, теплые вещи. Не надо ориентироваться только на погоду за окном: обязательно нужно узнавать прогноз погоды в течение дня, оценивать температуру на термометре и одеваться соответственно», — говорит она.

Читайте также:

• Разработали жизненно важную для днепрян программу
• Днепрянам стоит быть осторожными: на улицах опасно
• Днепряне могут получить именные стипендии от Филатова

Русский

Автор: