Ранее мы сообщали, что в Украине ужесточили карантин из-за коронавируса. Карантинные меры усилили в сфере транспорта, торговли, медицины и развлечений. Подробнее о том, что и как будет работать в ближайшее время, Вы можете узнать здесь. Кроме того, в Днепре приняли решение о временном приостановлении работы ресторанов, кафе, развлекательных и фитнес-центров, учреждений культуры. А о том, как будет работать транспорт в Днепре и области, Вы можете прочитать по ссылке.
Из-за введения карантина некоторые жители Днепра начали поддаваться панике. Чтобы сохранить психологическое здоровье во время пандемии коронавируса, следуйте простым правилам:
- старайтесь мыслить позитивно — это поможет усилить иммунитет и справиться с тяжелыми временами;
- ограничьте свое общение с паникерами;
- при необходимости общения с ними используйте юмор — так Вы сможете сменить тему диалога, помочь себе и собеседнику;
- ограничьте воздействие социальных сетей и телевидения — смотреть новости раз в день. Так Вы будете в курсе важных событий и не нагрузите психику лишней информацией;
- добавьте в свою жизнь физическую активность — это помогает снять стресс и уменьшить панику;
- займитесь медитацией или любыми другими техниками, которые способствуют мышечному расслаблению;
- следите за рационом — пейте соки, ешьте овощи и фрукты, дополните питание специальными БАДами.
Помните о том, что каждому из нас под силу позаботиться о своей безопасности. Как минимизировать риск заражения коронавирусом:
- Мойте руки, долго и тщательно. Можно пользоваться антисептиками, влажными салфетками. При выходе из общественного транспорта протирайте, дезинфицируйте руки и пытайтесь как можно меньше браться за поручни и сидения. Дверные ручки и кнопки в лифте также желательно не трогать голыми руками – старайтесь это делать с помощью салфетки.
- Избегайте толпы. Старайтесь соблюдают между дистанцию – минимум 1 метр.
- Самоизолируйтесь. Если Вы вернулись из Европы, или почувствовали симптомы ОРВИ необходимо — соблюдайте карантин и проведите как минимум 2 недели в самоизоляции. Вирус долгое время может абсолютно не проявлять себя, мутировать и у разных людей проявляться по-разному.
- Увлажняйте слизистые — нос, горло, и пейте много воды. Важный момент – вода должна быть горячей, высокие температуры пагубно влияют на вирус.
Что делать, если Вы почувствовали первые симптомы:
- позвоните семейному врачу. Он зафиксирует Ваш случай в реестре и, если пойдут осложнения (обычно на 7-9 день), только тогда будет проведена проверка тестами;
- самоизолируйтесь;
- если не получается обратиться к семейному врачу или он отказывает в помощи, Вы можете обратиться на горячую линию НСЗУ – 1677.
Источник: Мост-Днепр.
Если вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.
Читайте также:
- СБУ призвала жителей Днепра и области не паниковать из-за коронавируса
- Карантин: полиция Днепропетровщины переходит на усиленный режим работы
- «Это реально невозможно»: зам Филатова об ограничениях в транспорте
- Вторая погибшая: в Украине вдвое увеличилось число зараженных коронавирусом;
- Повышение температуры: театральный коллектив из Днепра отправили на карантин;
- «Проверка на доступность»: есть ли в аптеках Днепра маски и антисептики;
- Карантин: как будет работать общественный транспорт в Днепре и области;
- Коронавирусная паника в Днепре: ситуация в магазинах.
