Краткие и практические советы из уст врачей передал сайт Мisto.news.
Вот они:
- Необходимо максимально разнообразить свой рацион блюдами из овощей и фруктов. Крайне полезно есть свежую чернику. Она способствует снижению утомляемости глаз.
- Следует чаще гулять на свежем воздухе.
- Нужно избавиться от вредных привычек, таких как курение, потому что оно повышает внутриглазное давление.
- Находясь на улице при ярком солнечном свете лучше не игнорировать такое простое средство глаз, как солнцезащитные очки. Однако надевать что попало не стоит – очки должны быть качественными
- Не надо экономить на солнцезащитные очках, ведь дешевые очки могут даже нанести вред вашему зрению.
- Также не стоит игнорировать работу в специальных очках, если ваш труд предусматривает использование подобного средства защиты.
- Не лишним будет следить за артериальным давлением – этот показатель довольно тесно связан с целым рядом глазных заболеваний.
- Нужно и важно размещать компьютерный монитор на правильном от глаз расстоянии. Он должен находится немного ниже уровня глаз, а расстояние до него должно быть не меньше вашей вытянутой руки.
- Во время работы за компьютером полезно делать короткие перерывы каждые полчаса. Во время отдыха не плохо заняться легкой зарядкой для глаз – смотреть на объекты, которые находятся на разном от вас расстоянии.
