В Днепре рассказали, как не стать жертвой аномальной жары

24.06.2016 13:26
просмотров
Синоптики зафиксировали на Днепропетровщине аномальную жару. Температура воздуха на 3-6 градусов выше нормы. Простые правила для выживания в жару напомнили в Областном центре здоровья.

Старайтесь как можно меньше находиться на солнце. Особенно с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно. Не стоит увеличивать физическую нагрузку. Жара – это уже нагрузка на сердце и сосуды.

В жару носите свободную одежду из натуральных тканей, например, хлопка или льна. Синтетика плохо пропускает воздух и не дает коже дышать. Обязательно носите кепку или шляпу. Если голова перегреется, то можно получить солнечный удар.

Пересмотрите свой рацион. Исключите жирное, жареное и сладкое. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы. Не переедайте. Пейте не менее 1,5 – 3 литров в день. Не рекомендуется утолять жажду алкоголем и газированными напитками.

Сведите к минимуму использование декоративной косметики. Кожа в жару усиленно дышит, снижая температуру тела. Закупоренные поры могут привести к перегреву организма. Чаще принимайте душ – это очистит поры и освежит.

Будьте осторожны с кондиционерами. Не устанавливайте температуру ниже 23 градусов и следите, чтобы на вас не дул прямой поток воздуха. Поэтому можно простудиться и получить осложнения хронических заболеваний.

Особенно осторожными в жару следует быть детям, людям с диабетом, онкологией, любыми хроническими заболеваниями. При ухудшении состояния здоровья обязательно обратитесь к врачу.

Автор: Наталья Nata.liya


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
25.08.2018 16:34

В Днепре эксперты по водным ресурсам Днепропетровской области рассказали о…

Новости Днепра
16.08.2018 14:42

Полицейские Днепропетровской области рассказали днепрянам об опасности, которая таит в…

Новости Днепра
01.08.2018 07:40

В Днепропетровской области произошел несчастный случай, который унес жизнь местной…

Новости Днепра
17.07.2018 13:53

Главным виновником лесных пожаров называют человека.

Последние новости

На 96-м году жизни скончался знаменитый автор комиксов.

Сегодня 21:57
535
просмотров

В нашей стране, по примеру Австралии, должна появиться «линия жизни».

Сегодня 21:03
58
просмотров

Запрещенное законом место игры скрывалось в помещении «Спортлотереи».

Сегодня 20:40
171
просмотров

Днепрянам назвали новые тарифы на вывоз мусора.

Сегодня 20:00
513
просмотров

Наша задача чтобы вы, наш дорогой читатель, узнавали новости максимально оперативно и в удобной для себя форме. Для этого мы прикладываем максимум усилий и развиваем наиболее удобные для восприятия информации каналы.

Сегодня 19:20
1720
просмотров

14–17 ноября 2018 в ДК «Машиностроителей» пройдет традиционная выставка-ярмарка «Мода ноября».

Сегодня 18:51
9
просмотров

Из-за подозрительного портфеля на улице Жуковского, 23 пришлось перекрывать движение и выводить людей из здания.

Сегодня 18:13
1009
просмотров

В горсовете рассказали о временных неудобствах и изменениях в работе электротранспорта.

Сегодня 18:05
345
просмотров

Пограничники подсчитали, куда чаще всего выезжали украинцы.

Сегодня 17:52
262
просмотров

Заместитель городского головы Михаил Лысенко прокомментировал ремонт многострадального Нового моста.

Сегодня 17:01
852
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -70%

    До -70% на День шоппинга!

  • -50%

    До «чорної п’ятниці» ще декілька тижнів, а нові кросівки хочеться вже зараз?

  • -30%

    PAZOLINI: -20% на одну пару та -30% на чек від двох пар!

  • -50%

    Очікуєте на Новий рік? Bags etc вже дарує подарунки!

Наверх