Ульяна Супрун продолжает помогать советами: как улучшить работу мозга?

24.06.2018 18:52
просмотров
Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, что может помочь мозгу работать лучше.

Об этом она написала на своей странице в Facebook.

Ульяна Супрун рассказала о результатах последних исследований, которые могут помочь каждому поддерживать свой организм, а в частности, мозг в тонусе.

  • Активный образ жизни. По результатам исследований, регулярные тренировки способствуют улучшению когнитивных функций людей, у которых наблюдались нарушения памяти. Во время активного отдыха или тренировок, в мозгу выделяется фактор роста, который способствует выживанию нейронов и связей между ними.
  • Правильное питание. В частности, Ульяна Супрун предложила Средиземноморскую диету. Она представляет из себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, макаронные изделия, бобовые, орехи и семечки, а также растительные масла, рыбу, птицу и молочные продукты. Также она посоветовала ограничить употребление красной рыбы.
  • Отказ от алкоголя. Безопасной дозы алкоголя просто не существует, он всегда негативно влияет на мозг, разрушая его составляющие.
  • Хороший сон. Люди, которые не досыпают необходимые 7-8 часов ночью имеют ниже показатели при прохождении теста на ментальные способности чем те, которые придерживаются регулярного сна.
  • Активное общение. Постоянное общение являет собой постоянную мозговую деятельность, а также улучшение концентрации и памяти.

Автор: Максим Голуб


Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
15.07.2018 20:31

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о том, как…

Новости Украины
01.07.2018 17:52

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун продолжает делиться с украинцами…

Новости Днепра
26.06.2018 18:02

Чтобы ваш отдых у водоема был безопасным, следует соблюдать ряд…

Новости Днепра
19.06.2018 15:48

Советы, как уберечься от жары, давала Ольга Ломоносова.

Последние новости

Жителям Днепра рассказали о том, как обезопасить себя от удара током в повседневной жизни, и во время непогоды, которая стала частым явлением в последнее время.

Сегодня 13:17
70
просмотров

С каждым годом вопрос загрязненности реки Днепр становится все острее. Что сегодня таит в себе самая известная река Украины?

Сегодня 12:14
322
просмотров

«Днепрогаз» предупреждает о новом этапе проведения ремонтно-восстановительных работ на линиях газоснабжения Днепра.

Сегодня 11:18
604
просмотров

В нашем городе продолжается самое культурное событие текущего года – международный фестиваль «Джаз на Днепре».

Сегодня 10:36
10
просмотров

Появились новые детали происшествия, которое разрушило все квартиры на этаже в одном из домов Днепропетровщины.

Сегодня 09:59
1191
просмотров

Украинцы обратились в официальное интернет-представительство президента страны с просьбой ввести новый закон.

Сегодня 08:57
1741
просмотров

На Днепропетровщине планируют установить границы заповедников впервые за историю данных объектов.

Вчера 20:35
26
просмотров

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала о рисках, мифах и лечении повышенного давления.

Вчера 20:05
414
просмотров

Заместитель мэра Днепра Михаил Лысенко рассказал историю из своей жизни и призвал днепрян быть добрее, добавив довольно неплохую мотивацию.

Вчера 19:32
550
просмотров

Сотрудники водного патруля Днепропетровской области пресекли незаконную деятельность в одной из лесополос области.

Вчера 18:30
80
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -60%

    Знижки до 60% обрані прикраси PANDORA!

  • -70%

    Summer SALE в Miraton!

  • -30%

    Перші надходження нової колекції у women’secret! 

  • -50%

    Довгоочікуваний Summer SALE від ZARINA!

Наверх