Секс и бег: стоит ли воздерживаться перед соревнованием?

11.05.2016 09:36
просмотров
Как известно, весна не только приносит с собой пробуждение природы и возобновление бегового сезона, но и провоцирует ощутимый гормональный взрыв, особо остро ощущаемый любителями спорта.

А потому именно в это время года, когда впереди нас ждут забеги в городах, где весна особенно красива и головокружительна, как Днепропетровский полумарафон, весьма актуальным становится вечный вопрос совмещения спортивной и сексуальной активности в жизни бегуна.

1a74dacd-9811-4c38-bfdd-d1bbb75ee7a1  Собственно споры вокруг влияния секса на спортивные результаты не утихают последние лет 30, и к единому мнению ученые и доктора не пришли до сих пор. За эти годы в СМИ часто приходилось слышать о деспотичных тренерах из разных видов спорта, которые перед крупными соревнованиями изолируют подопечных от мира и запрещают им даже думать о сексе, не то что им заниматься. Мол, подобное времяпровождение только отвлекает спортсмена от основной цели, расхолаживает его и выводит организм из тренировочного ритма.

Тем не менее, на сегодня совершенно точно можно утверждать, что если ученые и видят какое-либо воздействие секса на выступление спортсмена, то уж явно не негативное, а упомянутые опасения тренеров есть не чем иным, как устаревшими стереотипами. Действительно, некоторые исследователи считают, что секс накануне соревнования может не быть полезным для единоборцев – он снижает агрессивность бойца и делает его более пассивным во время поединка. Так известно, что великий боксер Мухаммед Али по несколько недель ограничивал себя в личной жизни перед каждым важным боем. Однако же и здесь есть исключения. Непобедимая до недавнего времени чемпионка смешанных единоборств Ронда Роузи признавалась, что настроиться на каждый новый бой ей помогает именно секс накануне поединка. То есть и в данном аспекте все зависит только от особенностей организма каждого бойца.

204f6c7d-6a96-4253-8fca-3aaf4ae2450eА вот с бегом на длинные дистанции ситуация, очевидно, гораздо проще. Здесь ученые в основном приходят к общему знаменателю, и он таков, что секс в ночь перед ответственным забегом как минимум не помешает, а как максимум – улучшит результат спортсмена. Сделать такой вывод помогли исследования, проведенные в 1999 году во время Лондонского марафона. По результатам опроса двух тысяч участников, бегуны обоих полов, у которых был секс в ночь перед забегом, преодолели дистанцию в среднем на пять минут быстрее, чем спортсмены, воздержавшиеся от половых контактов в преддверии марафона.

Раскладывая этот факт на составляющие, исследователи видят причины таких результатов в следующем. Во-первых, секс, как легкая и приятная физическая нагрузка, позволяет привести мышцы в тонус, а сердцу прийти к оптимальному ритму. Во-вторых, избавление от стресса и излишнего перенапряжения придает спортсмену психологической уверенности перед стартом. Ну а в-третьих, во время секса выделяется целый набор гормонов, которые позитивно действуют на организм в течение последующих суток. Так «гормон счастья» эндорфин повышает выносливость организма за счет временного изменения болевого порога – для женщин его действие длится несколько дольше, чем для мужчин. Одновременно серотонин позволяет организму расслабиться, а иммуноглобулин А содействует его восстановлению в период серьезных нагрузок.

ce36e44f-8fc2-44ef-8567-135ad078a18eИ хотя по-прежнему нужно помнить, что действие секса на каждого спортсмена остается сугубо индивидуальным, в целом практика показывает, что столь приятное времяпровождение перед важным забегом может послужить вам в качестве совершенно безопасного и качественного природного допинга. Который особо актуален именно в это время года.

Дмитрий Дорошенко, Источник

    Добавить комментарий

    Последние новости

    Полицейские Днепра всю ночь расследовали мнимое преступление.

    Сегодня 10:20
    59
    просмотров

    Часть города застряла в заторах.

    Сегодня 09:50
    171
    просмотров

    В Государственные строительные нормы внесли изменения.

    Сегодня 09:40
    37
    просмотров

    Истекающего кровью мужчину обнаружили посетители заведения.

    Сегодня 09:25
    149
    просмотров

    В мире все больше становится популярным мусорный эко-челлендж.

    Сегодня 08:40
    165
    просмотров

    Огонь полностью уничтожил моторный отсек транспортного средства.

    Сегодня 08:29
    203
    просмотров

    В Министерстве внутренних дел Украины напомнили о важном нюансе.

    Сегодня 07:33
    1933
    просмотров

    Данная акция запланирована на ближайшие выходные.

    Вчера 20:59
    120
    просмотров

    Регистрация на Внешнее независимое оценивание текущего года подходит к концу.

    Вчера 20:41
    182
    просмотров

    В инспекции серьезно обеспокоены проявлением серьезного неуважения среди днепрян к своим согражданам.

    Вчера 19:43
    263
    просмотров

    АКЦИИ КОМПАНИЙ

    • -20%

      ДОПОЛНИТЕЛЬНО -20% НА ОДЕЖДУ И ОБУВЬ OUTLET!

    • -30%

      Створи свій яскравий образ! -30%

    • -25%

      У Gap знижка за примірку!

    • -50%

      Скидки до 50%🔥

    Наверх