Сегодня в мире отмечают День сна

17.03.2017 17:00
просмотров
Девять лет назад ВООЗ учредила Всемирный день сна. Он отмечается ежегодно в третью пятницу марта.

День сна напоминает о важности здорового сна и привлечение внимания общества к проблемам, связанным с его нарушениями.

Чтобы хорошо уснуть и вовремя проснуться, нужно помнить несколько правил. Перед сном отправьтесь на 20-минутную прогулку и подышите свежим воздухом. Не поленитесь и прочтите несколько страниц любимой повести или романа. Художественная литература позволит отвлечься от личных проблем и переживаний. В течение дня старайтесь устать как физически, так и морально. Только так организм сможет полноценно погрузиться в сон.

В среднем человек должен спать 7-8 часов в сутки. Однако эта цифра может быть и меньше. Сон сверх нормы может привести больше вреда здоровью, чем его отсутствие.

Если человек долгое время не спит, это может вызвать ряд заболеваний. Раздражительность, усталость увеличение нагрузки на внутренние органы, нарушение речи, головокружение и возникновение галлюцинаций.

По статистике 13% населения страдают от бессонницы, а 30% – имеют нарушение сна.

Автор: Наталья Nata.liya


Добавить комментарий

Новости по теме

14.10.2018 17:10

В Днепре отмечают торжества ко Дню защитника Украины. Сначала почтили…

Новости Украины
14.10.2018 12:38

Октябрь порадует жителей Украины дополнительным отдыхом в виде «лишнего» выходного.

Новости Днепра
12.10.2018 15:54

В городе провели опрос на тему предстоящего праздника.

Новости Днепра
20.09.2018 16:54

22 сентября Днепр присоединится к празднованию Дня благодарения.

8

Последние новости

Трагедией завершились ночные гулянья в Днепре.

Сегодня 16:46
614
просмотров

К счастью, в аварии никто не пострадал.

Сегодня 16:14
325
просмотров

Александр Турчинов анонсировал новшества во внешней разведке страны.

Сегодня 15:52
160
просмотров

Соединенные Штаты Америки (США) возобновят авиасообщение с 3 украинскими городами.

Сегодня 13:59
519
просмотров

Безвизовый режим с еще оной страной вступает в силу.

Сегодня 13:07
759
просмотров

Из-за аварии скончалась артист популярной юмористической передачи «Дизель Шоу».

Сегодня 13:00
1847
просмотров

В Верховной раде рассмотрели законопроект, из-за которого алкоголь снова мог подорожать.

Сегодня 12:25
396
просмотров

Днепрянин занимался онанизмом прямо на глазах у прохожих.

Сегодня 10:35
898
просмотров

С 1 марта пенсии в Украине проиндексируют.

Сегодня 09:36
861
просмотров

Спасатели предупредили жителей области.

Сегодня 08:43
3540
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -20%

    Miraton святкує День народження і дарує знижки!

  • -30%

    Святкові знижки в VITTO ROSSI -30%!

  • -40%

    Скидка до 40% 

  • -30%

    Осенние скидки на фонари Olight!

Наверх