«Переход на зимнее время»: не забудьте перевести стрелки часов

В Украине еще не отказались от перехода на зимнее время. Традиционно, перевод часов состоится в последнее воскресенье октября. Так, 27 октября в 4 часа утра стрелки часов необходимо будет перевести на час назад. Переводить время следует накануне или же утром, после пробуждения.

Стоит отметить, что перевод часов оказывает влияние на организм человека. Именно в период перехода на зимнее время происходит больше инфарктов, депрессий и даже случаев суицида.

Что делать, чтобы избежать дискомфорта во время перехода на зимнее время посоветовала генеральный директор КНП «Днепровский центр первичной медико-санитарной помощи № 8» ДГС Ольга Ломоносова.

«Перевод времени в современном мире – нецелесообразен. В то время, как некоторые страны не переходят на зимнее/летнее время, Украина все еще продолжает следовать этой «традиции». В нашей стране практически нет исследований того, как влияет перевод времени на организм человека. Впервые они начали проводиться в Буковинском Университете. По результатам исследования обнаружено, что перевод времени на зимнее или летнее время не очень благополучно влияет на самочувствие человека. Во-первых, раннее пробуждение – это стресс для человека. Во-вторых, наш организм – это биологическое «устройство», которое рассчитано на 24-часовую работу. Когда этот ритм сбивается, то перемены гормонального фона дают о себе знать и самочувствие человека ухудшается. Ощущается вялость, сонливость, перепады настроения, повышение артериального давления. Согласно исследованиям, первые двое суток после перехода на зимнее/летнее время на 20-25 % повышается число обращений в медицинские учреждения граждан, которые имеют проблемы сердечно-сосудистой системы», — сказала она. 

Вместе с этим, по ее словам, чтобы не чувствовать дискомфорта, от перехода на зимнее/летнее время, есть смысл готовить свой организм заранее. Специалисты рекомендуют ложиться спать на 15 минут раньше обычного, принимать контрастный душ, гулять на свежем воздухе, меньше пить кофе и не употреблять алкогольные напитки, если человек привык спать днем, то это должно быть не более получаса в день. Также рекомендуют на ночь не наедаться, а пить мятный чай, а во время выходных придерживаться привычного режима.

Источник: МОСТ-Днепр

Если вы стали очевидцем важных или интересных событий, сообщайте о них в телеграм-чате новостей Днепра.

Читайте также:

• «Допелись»: в одном из караоке-клубов «спаивали» несовершеннолетних
• «Напоминалка»: не забудь перевести часы на «зимнее» время
• Время романтики для водолеев: гороскоп на сегодня

Русский

Автор: