Как влияет повышение тестостерона на рост мышц?

20.10.2017 15:55
просмотров
Многие мужчины хотят нарастить мышечную массу, но немногие знают о связи роста мышц с мужским гормоном - тестостероном.

Что такое тестостерон?

Чтобы понять, как уровень тестостерона влияет на рост мышц, важно знать, что такое тестостерон в организме человека. Это гормон, который вырабатывается в организме мужчины или женщины. У мужчин его больше, если сравнивать с женщинами, и это определяет поведение и внешность. Это основной плюс, который дает повышение тестостерона. Высокое или низкое количество тестостерона, присутствующего в крови, влияет на количество сперматозоидов, мышцы и силу. Уровень этого гормона уменьшается с возрастом как у мужчин, так и у женщин. Связь между тестостероном и мышцами известна практически всем.

wxo67nf31e4jsy0cqm8ba2gdzvuk9t5hirlp

Тестостерон является гормоном, который относится к классу андрогенов, он влияет на появление вторичных половых признаков. Мышцы тела реагирует на количество тестостерона в организме, гормон в свою очередь помогает росту и развитию мышц. Тестостерон запускает процесс связывания мышечных клеток, он соединяет мышечную ткань и регулирует синтез белка. А чем сильнее синтез белка, тем больше рост мышц. Это естественный способ роста и укрепления мышц.

Если вы пытаетесь накачать мышцы, тратя деньги на фитнес-центры, а результаты минимальны после нескольких месяцев, возможно, что проблема в низком уровне мужского гормона. Чем больше тестостерона, тем быстрее будет процесс прироста мышечной массы, синтез белка повысится, гликемический индекс понизится, следовательно, мышечная масса и сила мышц будут расти.

Естественные способы поднятия уровня тестостерона

Природа дала нам все необходимое, чтобы поднять уровень тестостерона самим. Упражнение с отягощениями — самый лучший способ, и это абсолютно доказанный учеными факт. Лучше уделить внимание базовым упражнениям, которые задействуют несколько групп мышц (приседания со штангой, становая тяга, отжимания на брусьях). Но заниматься нужно не более 40-50 минут, чтобы не вызвать избыток кортизола, гормона, который вырабатывается при стрессе. Если его будет слишком много, то организм перестанет растить мышц, перейдет в состояние экономии энергии. p22468_tribulus-pro-500x500

Отказ от вредных привычек (курение, алкоголь) повысит уровень тестостерона. Пиво, например, содержит фитоэстрогены, а они не желательны для мужчин, которые хотят нарастить мышечную массу. Хороший сон, режим дня, отсутствие бытового стресса создадут хороший фон для повышение уровня тестостерона. Также можно приобрести спортивное питание для роста мышц, оно существенно ускорит процесс приведения тела в форму.

Натуральные бустеры тестостерона

Сразу можно успокоить всех любителей бодибилдинга. Натуральные бустеры — это не химия. Это натуральные средства, в основном растительного происхождения. К таким относятся куркумин, йохимбин, Трибулус Террестрис, а также выжимка из сока лука. Конечно, можно приобрести сырье, например, куркуму, но активного вещества в ней очень мало, и придется съесть десятки грамм этой специи. В специальных магазинах вы можете приобрести уже чистое вещество, которое отделили от остальных компонентов и поместили в капсулу. Также к бустерам относится цинк. Съесть большое количество рыбы и морепродуктов может не каждый, а съесть маленькую таблетку с цинком утром — запросто.

Занимайтесь правильно, контролируйте уровень тестостерона, чтобы обеспечить рост мышц, и все у вас получится!

Автор: Админ Админский


Добавить комментарий

Последние новости

Активистка Днепра выступила в защиту зеленых насаждений.

Сегодня 20:00
17
просмотров

Тело в воде обнаружили местные жители.

Сегодня 19:21
280
просмотров

Наша задача чтобы вы, наш дорогой читатель, узнавали новости максимально оперативно и в удобной для себя форме. Для этого мы прикладываем максимум усилий и развиваем наиболее удобные для восприятия информации каналы.

Сегодня 19:20
1498
просмотров

Известный телеведущий Матвей Ганапольский рассказал о своем новом ток-шоу «Эхо Украины» на телеканале «Прямой».

Сегодня 18:40
3
просмотров

В ходе реорганизации психиатрического заведения в Днепре всплыли жуткие факты.

Сегодня 18:30
461
просмотров

С 13 октября в эфире телеканала «К1» сериал будет идти по будням в 19:00.

Сегодня 18:00
16
просмотров

Законопроект Вилкула об увеличении финансирования науки в 2018 году все еще блокируется.

Сегодня 17:39
9
просмотров

Сразу три маршрута троллейбусов изменятся в период с 22 по 24 сентября.

Сегодня 17:19
183
просмотров

Свежий взгляд на прошлое. Подходит к концу второй и финальный день исторического форума в Днепре. Такое мероприятие в Украине - впервые.

Сегодня 17:12
3
просмотров

Мальчику наложили несколько швов на лицо.

Сегодня 16:46
369
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    Горячие предложения к Вашему заказу!

  • -20%

    Три дня скидок в дисконт-центрах!

  • Акция!

    BROCARD і бренд Yves Saint Laurent дарують вікенд на двох у передноворічний Париж!

  • -20%

    Днів Народжень, як і знижок, забагато не буває!

Наверх