Как правильно сидеть – советы экспертов

61
просмотров
08.02.2018 19:15
Правильное положение тела при многочасовом сидении – это важное условие для того, чтоб избежать проблем с позвоночником.

Как известно, скручивание тела в подобие буквы С при сидении приводить к деформации дисков в позвоночнике. При этом поясничные мышцы также не могут функционировать нормально в таком положении тела, что приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата. Поэтому чтобы избежать подобных не самых приятных последствий, которые повлекут за собой проблемы с внутренними органами, необходимо придерживаться простых правил при сидении.

Правила безопасного сидения

В первую очередь, необходимо сохранять естественный прогиб в пояснице. Приняв прямое положение, цент р тяжести сместиться с копчика на седалищные кости, что автоматически приведет к правильному положению позвоночника. Возможно, первое время будет довольно тяжело поддерживать данное положение тела, поэтому поначалу нужно будет подкладывать под поясницу дополнительный валик или что-то в этом роде.

Кроме этого, важно следить за правильным положением ног. Угол в коленях при сидении должен составлять 90 градусов, а стопы равномерно распределять собственную площадь по поверхности пола. За этим важно следить, поскольку неправильное положение ног параллельно полу поведет за собой и смещение правильного положения поясницы. Поначалу будет сложно за этим следить, но со временем вы научитесь.

Читайте также

13.09.2018 13:04

50% нашего здоровья находится в наших руках...в наших действиях по…

17.08.2018 09:48

LineGym предлагает вкусный релакс после занятий. Комфортная атмосфера и позитивные…

09.07.2018 14:16

Лишние килограммы в теле давно стали бичом общества. LineGym предлагает…

26.06.2018 10:45

Проблемы слабого позвоночника, сколиоза, приподнятого плеча знакомы практически каждому родителю.

Комментарии

Добавить комментарий

Наверх