Как правильно сидеть – советы экспертов

08.02.2018 19:15
просмотров
Правильное положение тела при многочасовом сидении – это важное условие для того, чтоб избежать проблем с позвоночником.

Как известно, скручивание тела в подобие буквы С при сидении приводить к деформации дисков в позвоночнике. При этом поясничные мышцы также не могут функционировать нормально в таком положении тела, что приводит к ослаблению опорно-двигательного аппарата. Поэтому чтобы избежать подобных не самых приятных последствий, которые повлекут за собой проблемы с внутренними органами, необходимо придерживаться простых правил при сидении.

Правила безопасного сидения

В первую очередь, необходимо сохранять естественный прогиб в пояснице. Приняв прямое положение, цент р тяжести сместиться с копчика на седалищные кости, что автоматически приведет к правильному положению позвоночника. Возможно, первое время будет довольно тяжело поддерживать данное положение тела, поэтому поначалу нужно будет подкладывать под поясницу дополнительный валик или что-то в этом роде.

Кроме этого, важно следить за правильным положением ног. Угол в коленях при сидении должен составлять 90 градусов, а стопы равномерно распределять собственную площадь по поверхности пола. За этим важно следить, поскольку неправильное положение ног параллельно полу поведет за собой и смещение правильного положения поясницы. Поначалу будет сложно за этим следить, но со временем вы научитесь.

Автор:


Добавить комментарий

Последние новости

Личность девушки, которая попала в аварию, до сих пор не установлена.

Сегодня 13:16
252
просмотров

Заключенные, независимо от тяжести преступления, содержаться в ужасных условиях, которые опасны для жизни.

Сегодня 13:12
157
просмотров

В городе обнаружили несколько человек, которые имели при себе запрещенные вещества.

Сегодня 12:44
174
просмотров

В городе произошло крупногабаритное ДТП.

Сегодня 11:59
291
просмотров

Утром в городе произошло масштабное ДТП.

Сегодня 11:20
963
просмотров

Власти страны отреагировали официальным заявлением на панические настроения граждан.

Сегодня 10:47
80
просмотров

Мальчик пропал вечером 22 октября.

Сегодня 10:35
950
просмотров

В городе продолжают следить за тем, как соблюдается запрет на сжигание листвы.

Сегодня 10:10
184
просмотров

Из-за аварии остановилось движение электротранспорта на улице Симферопольской.

Сегодня 09:34
496
просмотров

Загорелась легковушка, припаркованная под одним из домов.

Сегодня 09:32
143
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция

    Акриловые фасады Bel Viso по приятным ценам!

  • -15%

    Изделия из искусственного камня Tristone и Staron со скидкой 15%!

  • -25%

    Снижаем цены на светодиодное освещение Lumine: покупайте одним чеком и экономьте!

  • -30%

    Торцевые ручки Ferro Fiori со скидкой 30%!

Наверх