Болезнь уже поразила миллионы людей: число больных растет
422 миллиона больных в мире и почти 1,3 миллиона — в Украине. Такова статистика заболеваемости диабетом и, по словам исполняющей обязанности министра здравоохранения Ульяны Супрун, она растет очень быстро.
Ульяна Супрун отметила, что самое страшное в диабете это то, что в 50% случаев пациенты долгое время вообще могут не знать о том, что они больны. Кроме генетических факторов, на развитие болезни влияет образ жизни — малоподвижность, несбалансированное питание, наличие избыточного веса и вредных привычек. Для того, чтобы вовремя узнать о болезни, рекомендуется регулярно тестировать кровь на уровень сахара.
Отмечается, что диабет 1-го типа предупредить нельзя. Зато в 80% случаях диабет 2-го типа можно предотвратить. Для этого необходимо:
- Правильно и сбалансированно питаться
Важно избегать пищи с высоким содержанием сахара и предварительно обработанных продуктов питания (мука, белый рис). Лучше – заменить их на цельнозерновые. Стараться больше употреблять клетчатки — овощей и фруктов, бобовые культуры, соки и газированные напитки лучше заменить на воду, кофе или чай.
- Поддерживать здоровый вес тела
Избыточный вес, особенно в области талии — это признак резистентности к инсулину, что приводит к развитию преддиабетического состояния. Чем больше доля такого жира в организме, тем выше риски появления диабета.
- Быть физически активным
Врачи рекомендуют каждую неделю 150 минут уделять упражнениям умеренной интенсивности или 75 минут — интенсивной. Важно также делать и силовые нагрузки для укрепления главных групп мышц. В случае невозможности заниматься спортом – стараться больше двигаться и не вести малоподвижный способ жизни.
- Не курить
Курильщики на 30-40% чаще болеют диабетом 2-го типа, чем люди, которые не курят. Вещества, имеющиеся в сигаретном дыме, провоцируют воспаление, повреждение и окисления клеток. Научно доказано, что это повышает риски появления диабета.
- Регулярно посещать семейного врача
Повышенный уровень сахара в крови — один из ранних симптомов диабета. При наличии симптомов врач направит на анализы для определения этого показателя.
Ранее мы сообщали о том, что число больных диабетом в регионе резко возросло.
Читайте также: Как уберечься от гриппа: советы экспертов.
Yuliya Yuliya
Автор:
Новости по теме
Очередной неудачный матч от подопечных Максимова.
Двое нападавших на полицейских в Винницкой области задержаны.
В Днепре задержан мужчина, сорвавший с шеи женщины золотое украшение.
В Днепре мужчину обвиняют в надругательстве над государственными символами.
Последние новости
Кабмин снова запретил пересылать паспорта за границу, но это касается только мужчин призывного возраста.
Днепрянин пытался попасть в Молдову на надувном матрасе.
Чиновнику ГСЧС объявили о подозрении в служебной халатности.
Изобретательный наркокурьер был задержан в Днепре.
Над Днепропетровщиной сбили новую ракету Х-69.
Еще восемь улиц переименовали в Днепре.
Чтобы узнать свой будущий размер пенсии не обязательно обращаться в Пенсионный фонд. Посчитать сумму можно самостоятельно. Она зависит от страхового стажа конкретного человека, уровня его зарплаты и от суммы средней зарплаты в стране. Считают пенсию по специальной формуле.
Женщина согласилась выйти замуж за сына своей приятельницы, чтобы тот смог вместе с ней уехать из Украины.
Детская железная дорога в парке имени Лазаря Глобы скоро начнет новый сезон.
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
Диабетом люди болели и раньше и всегда, но не было такой диагностики, как сейчас и очень многие даже не знали, от чего плохое самочувствие… поэтому когда диагностика стала более точной, мы и получили такие показатели.