Здоровый сон, правильное питание на прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

30.10.2015 16:40
просмотров
Стрелки часов перевели на зимнее время неделю назад, а вы все еще не можете войти в привычный ритм? Плохое настроение, проблемы со сном, изменения в аппетите? Как получить пользу от жизни по новому времени советуют врачи областного центра здоровья.

Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», — сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.

 Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.

 «Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», — сказал Юрий Корягин.

 Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.

 

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Последние новости

Служба безопасности Украины принудительно вернула в Россию журналистку пропагандистских телеканалов Кремля «Россия-1» и «Россия-24» Марию Князеву.

Сегодня 19:20
8
просмотров

Президент Украины подписал закон, которым ратифицируется соглашение об оперативном и стратегическом сотрудничестве между Украиной и Европолом.

Сегодня 18:40
11
просмотров

Новосозданный клуб оригинально готовит стадион к матчу Кубка.

Сегодня 17:31
267
просмотров

Сопредседатель фракции ОППОЗИЦИОННОГО БЛОКА в парламенте Александр Вилкул сделал депутатский запрос на руководство НАК «Нафтогаз України» - почему за три месяца до начала отопительного сезона только на четверть проведены ремонты в газотранспортной системе? И кто принял решение о проведении серьезной…

Сегодня 17:31
13
просмотров

Кабинет Министров Украины принял решение ликвидировать государственный авиастроительный концерн «Антонов», поскольку все его предприятия переданы в состав «Укроборонпрома».

Сегодня 16:55
61
просмотров

В Днепре продолжается спил деревьев, которые отмечены как «аварийные и фаутные».

Сегодня 16:28
64
просмотров

В полиции заявили, что на Днепропетровщине обворовали более 1000 квартир.

Сегодня 15:35
78
просмотров

И снова новости от Национальной полиции Днепропетровской области.

Сегодня 15:32
86
просмотров

Впервые за треть века получила качественный асфальт улица Центральная поселка Магдалиновка – основная автодорога района. Всего за последние два года на Днепропетровщине отремонтировали более 300 коммунальных дорог, сообщил председатель ДнепрОГА Валентин Резниченко.

Сегодня 15:24
19
просмотров

«Укрзалізниця» продемонстрировала, как выглядит пассажирский вагон до и после капитально-восстановительного ремонта.

Сегодня 15:06
2708
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

Наверх