Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», — сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.
Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.
«Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», — сказал Юрий Корягин.
Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.
Виктория Соколенко
Автор:
Псевдоволонтер обманул человека на 80 тысяч гривен.
Мужчина угрожал женщине по дороге домой.
На полях Днепропетровской области взрывотехники продолжают собирать обломки неразорванных российских ракет
В эти выходные в Днепре обещают солнечную и теплую погоду, а значит наступает идеальное время не только для прогулок по городу, но и для посещения различных мероприятий.
Появились детали стрельбы в Самарском районе Днепра.
Коса на Победе понемногу уходит под воду.
Еще один собор на Днепропетровщине стал памяткой национального значения.
В Днепре спасают пешехода, которого сбил автомобиль на трассе под Новомосковском.
На Днепропетровщину надвигается непогода!
Самой короткой улицей в Днепре является улица Резничная. Сегодня в ее «составе» всего один дом. Но еще 50 лет назад это была полноценная улица с частными и многоквартирными домами.
Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
Консультация врача и УЗИ обследование
Скидка на консультацию лучших специалистов!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!