Здоровый сон, правильное питание на прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

30.10.2015 16:40
просмотров
Стрелки часов перевели на зимнее время неделю назад, а вы все еще не можете войти в привычный ритм? Плохое настроение, проблемы со сном, изменения в аппетите? Как получить пользу от жизни по новому времени советуют врачи областного центра здоровья.

Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», — сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.

 Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.

 «Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», — сказал Юрий Корягин.

 Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.

 

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Последние новости

Предотвратить, спасти, помочь. Два месяца с таким лозунгом работает Центр безопасности в Святовасиливськой общине. Спасателям уже пришлось тушить пожар – время проезда по вызову сократилось вдвое, сообщил председатель ДнепрОГА Валентин Резниченко.

Сегодня 14:57
10
просмотров

Яркая, современная и энергоэффективная. В Солонянской опорной школе №1 уже закончены все внешние работы. На очереди – ремонт внутри. Об этом сообщил председатель Днепропетровской ОГА Валентин Резниченко.

Сегодня 14:52
12
просмотров

На острове Пхукет в Таиланде в ДТП серьезно пострадал житель нашей страны.

Сегодня 14:51
85
просмотров

Помните, раньше за каждого последующего ребенка давали все возрастающую сумму денег. Потому малообеспеченные граждане избирали именно такой способ поправить свое материальное положение: рожали и рожали, не понимая, что гарантированных государством сумм все равно не хватит на крайне дорогостоящее содержание маленького…

Сегодня 14:37
93
просмотров

На Днепропетровщине решают проблему идентификации погибших и пропавших на Востоке Украины.

Сегодня 14:32
23
просмотров

Украинский президент, которым пока еще остается Порошенко, в декабре прошло года, как известно, подписал 2 закона о реформировании отечественной медицины.

Сегодня 12:58
75
просмотров

На сайте электронных петиций Днепра появилась просьба оборудовать весь электротранспорт города GPS-навигаторами.

Сегодня 12:44
139
просмотров

По итогам 2017 года ДнепрОГА заняла первое место по завершенным торгам среди облгосадминистраций. В прошлом году она завершила более 21 тысячи торгов на 6,5 млрд грн, сообщил председатель ДнепрОГА Валентин Резниченко.

Сегодня 12:15
19
просмотров

Выставка «Учителя и ученики» является своеобразным напоминанием о творческом единении и вере в лучшее будущее.

Сегодня 12:07
33
просмотров

Тем украинцам, кто использует природный газ, а это практически все украинцы за малым исключением,  оказывается, разрешено использовать сэкономленное голубое топливо в следующих месяцах отопительного сезона.

Сегодня 12:01
291
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -20%

    «LineGym» делает подарки всем своим новым и постоянным клиентам!

  • Акция!

    Украинский бренд «Видиван» приглашает клиентов на сезонные скидки!

  • -25%

    Комплексна знижка у SOVA! Знижки до 25%*

  • -25%

    PAZOLINI: знижки -25% на взуття та сумки до 24 січня!

Наверх