Здоровый сон, правильное питание на прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

30.10.2015 16:40
просмотров

Стрелки часов перевели на зимнее время неделю назад, а вы все еще не можете войти в привычный ритм? Плохое настроение, проблемы со сном, изменения в аппетите? Как получить пользу от жизни по новому времени советуют врачи областного центра здоровья.

Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», — сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.

 Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.

 «Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», — сказал Юрий Корягин.

 Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.

 

Новости Днепра про Здоровый сон, правильное питание на прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времениРусский

Автор:


    Добавить комментарий

    Последние новости

    Псевдоволонтер обманул человека на 80 тысяч гривен.

    Сегодня 20:10
    просмотров

    Мужчина угрожал женщине по дороге домой.

    Сегодня 19:21
    5
    просмотров

    На полях Днепропетровской области взрывотехники продолжают собирать обломки неразорванных российских ракет

    Сегодня 18:47
    3
    просмотров

    В эти выходные в Днепре обещают солнечную и теплую погоду, а значит наступает идеальное время не только для прогулок по городу, но и для посещения различных мероприятий.

    Сегодня 18:09
    2
    просмотров

    Появились детали стрельбы в Самарском районе Днепра.

    Сегодня 18:06
    3
    просмотров

    Коса на Победе понемногу уходит под воду.

    Сегодня 17:32
    3
    просмотров

    Еще один собор на Днепропетровщине стал памяткой национального значения.

    Сегодня 16:51
    3
    просмотров

    В Днепре спасают пешехода, которого сбил автомобиль на трассе под Новомосковском.

    Сегодня 16:14
    4
    просмотров

    На Днепропетровщину надвигается непогода!

    Сегодня 15:35
    11
    просмотров

    Самой короткой улицей в Днепре является улица Резничная. Сегодня в ее «составе» всего один дом. Но еще 50 лет назад это была полноценная улица с частными и многоквартирными домами.

    Сегодня 15:12
    5
    просмотров

    АКЦИИ КОМПАНИЙ

    • KangooSport
      -10%

      Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!

    • TAL-MEDICAL
      Акция

      Консультация врача и УЗИ обследование

    • TAL-Medical
      15%

      Скидка на консультацию лучших специалистов!

    • Доступные врачи
      Акция!

      Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!

    Наверх