Здоровый сон, правильное питание на прогулки на свежем воздухе помогут быстро адаптироваться к зимнему времени

30.10.2015 16:40
просмотров
Стрелки часов перевели на зимнее время неделю назад, а вы все еще не можете войти в привычный ритм? Плохое настроение, проблемы со сном, изменения в аппетите? Как получить пользу от жизни по новому времени советуют врачи областного центра здоровья.

Адаптироваться к новому графику можно за 2-3 дня. Надо просто ложиться и вставать в одно время, а перед сном минут 30 гулять на свежем воздухе», — сказал директор областного центра здоровья Юрий Корягин.

 Также он отметил, что переход на зимнее время может ухудшать настроение. Поэтому советует больше отдыхать, а утром принимать контрастный душ и делать зарядку. Важно получать и дневной свет.

 «Чаще гуляйте на улице утром и в обед. Делайте это хотя бы на выходных. Заботьтесь о своем питании. Не переедайте. Употребляйте полезную пищу, откажитесь от жирного и острого. Бросайте вредные привычки», — сказал Юрий Корягин.

 Медик добавил, что людям с хроническими болезнями будет не лишним посетить врача, сдать анализы, проконсультироваться. Это важно, так как зимой болезни обостряются.

 

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Последние новости

Александр Вилкул выступает за снятие неприкосновенности.

Сегодня 21:23
9
просмотров

На Днепропетровщине без вести пропала Людмила Губенко.

Сегодня 20:40
76
просмотров

Нардеп подрался с руководителем Управления Госохраны Валерием Гелетеем.

Сегодня 20:00
48
просмотров

Вчера 16 октября, около 12 часов дня на проспекте Богдана Хмельницкого экипаж патрульных заметил двух подозрительных неизвестных мужчин.

Сегодня 19:20
47
просмотров

17 октября, рано утром (около 4:00) на «102» поступило сообщение о том, что на проспекте Поля было совершено разбойное нападение. Трое неизвестных, угрожая ножом, отняли у мужчины деньги.

Сегодня 18:40
67
просмотров

21 октября приглашаем жителей города на открытие нового торгового центра НАБЕРЕЖНЫЙ

Сегодня 17:56
92
просмотров

Александр Вилкул не доволен работой Верховной Рады.

Сегодня 17:35
19
просмотров

В Книгу рекордов Украины внесены достижения двух детей.

Сегодня 17:19
18
просмотров

В Украине участились случаи обнаружения фальшивых банкнот.

Сегодня 17:07
184
просмотров

Проблема краж в магазинах страны становится все более актуальной.

Сегодня 16:21
1334
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -30%

    Скидка 30% на весь уход

  • -60%

    В English Home -60% на товари для кухні та дитячих кімнат!

  • Акция!

    - 500 грн. на будь-яку другу одиницю в чеку

  • -30%

    Платье покорившее Париж своей простотой и шиком

Наверх