В Днепре рассказали, как не стать жертвой аномальной жары

просмотров
24.06.2016 13:26
Синоптики зафиксировали на Днепропетровщине аномальную жару. Температура воздуха на 3-6 градусов выше нормы. Простые правила для выживания в жару напомнили в Областном центре здоровья.

Старайтесь как можно меньше находиться на солнце. Особенно с 11:00 до 17:00, когда солнце наиболее активно. Не стоит увеличивать физическую нагрузку. Жара – это уже нагрузка на сердце и сосуды.

В жару носите свободную одежду из натуральных тканей, например, хлопка или льна. Синтетика плохо пропускает воздух и не дает коже дышать. Обязательно носите кепку или шляпу. Если голова перегреется, то можно получить солнечный удар.

Пересмотрите свой рацион. Исключите жирное, жареное и сладкое. В меню должна быть легкая пища – овощи, фрукты, отварная или тушеная рыба, курица, холодные супы. Не переедайте. Пейте не менее 1,5 – 3 литров в день. Не рекомендуется утолять жажду алкоголем и газированными напитками.

Сведите к минимуму использование декоративной косметики. Кожа в жару усиленно дышит, снижая температуру тела. Закупоренные поры могут привести к перегреву организма. Чаще принимайте душ – это очистит поры и освежит.

Будьте осторожны с кондиционерами. Не устанавливайте температуру ниже 23 градусов и следите, чтобы на вас не дул прямой поток воздуха. Поэтому можно простудиться и получить осложнения хронических заболеваний.

Особенно осторожными в жару следует быть детям, людям с диабетом, онкологией, любыми хроническими заболеваниями. При ухудшении состояния здоровья обязательно обратитесь к врачу.

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
08.08.2016 15:34

Благодаря неравнодушию прохожих, проезжавшие медики Днепр-1 оказали помощь пострадавшей.

Новости Украины
31.07.2016 16:30

По прогнозу синоптиков, в ближайшие дни в Украине будет преобладать…

Новости Украины
21.07.2016 16:02

К концу недели на всей территории страны потеплеет до 27-30…

Новости Днепра
16.07.2016 15:56

В Днепре 9-летний ребенок с тепловым ударом попал в больницу.

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    Бесплатная тренировка по кроссфиту!

  • Акция!

    Весенние скидки на качественную парфюмерию!

  • Акция!

    с 1 по 31 марта однодневные линзы Biotrue ONEday всего за 585 грн!

  • Акция!

    с 1 по 31 марта однодневные линзы Biotrue ONEday всего за 585 грн!

Наверх