Ульяна Супрун продолжает помогать советами: как улучшить работу мозга?
Об этом она написала на своей странице в Facebook.
Ульяна Супрун рассказала о результатах последних исследований, которые могут помочь каждому поддерживать свой организм, а в частности, мозг в тонусе.
- Активный образ жизни. По результатам исследований, регулярные тренировки способствуют улучшению когнитивных функций людей, у которых наблюдались нарушения памяти. Во время активного отдыха или тренировок, в мозгу выделяется фактор роста, который способствует выживанию нейронов и связей между ними.
- Правильное питание. В частности, Ульяна Супрун предложила Средиземноморскую диету. Она представляет из себя овощи, фрукты, продукты из цельного зерна, макаронные изделия, бобовые, орехи и семечки, а также растительные масла, рыбу, птицу и молочные продукты. Также она посоветовала ограничить употребление красной рыбы.
- Отказ от алкоголя. Безопасной дозы алкоголя просто не существует, он всегда негативно влияет на мозг, разрушая его составляющие.
- Хороший сон. Люди, которые не досыпают необходимые 7-8 часов ночью имеют ниже показатели при прохождении теста на ментальные способности чем те, которые придерживаются регулярного сна.
- Активное общение. Постоянное общение являет собой постоянную мозговую деятельность, а также улучшение концентрации и памяти.
Автор:
Новости по теме
Очередной неудачный матч от подопечных Максимова.
Двое нападавших на полицейских в Винницкой области задержаны.
В Днепре задержан мужчина, сорвавший с шеи женщины золотое украшение.
В Днепре мужчину обвиняют в надругательстве над государственными символами.
Последние новости
В Днепре подростки забрали кота, которого любил весь район.
Теперь изуродованный автомобиль будет в музее.
Кабмин снова запретил пересылать паспорта за границу, но это касается только мужчин призывного возраста.
Днепрянин пытался попасть в Молдову на надувном матрасе.
Чиновнику ГСЧС объявили о подозрении в служебной халатности.
Изобретательный наркокурьер был задержан в Днепре.
Над Днепропетровщиной сбили новую ракету Х-69.
Еще восемь улиц переименовали в Днепре.
Чтобы узнать свой будущий размер пенсии не обязательно обращаться в Пенсионный фонд. Посчитать сумму можно самостоятельно. Она зависит от страхового стажа конкретного человека, уровня его зарплаты и от суммы средней зарплаты в стране. Считают пенсию по специальной формуле.
АКЦИИ КОМПАНИЙ
-10%Лето началось внезапно? Не готова? Не беда! Поправим, исправим!!!
АкцияКонсультация врача и УЗИ обследование
- 15%
Скидка на консультацию лучших специалистов!
- Акция!
Специалисты с хорошим опытом работы по стоимости значительно ниже рыночной!
