Ученые назвали список продуктов, улучшающих память

Об этом пишет «Країна здоров’я». Для улучшения памяти полезный следующие продукты:

Розмарин

Растение богато антиоксидантами и карнозиновой кислотой, которые могут расширять церебральные сосудистые ткани. Исследования показали, что даже запах розмарина влияет на улучшение памяти.

Брокколи

Источник витамина К и магния. Также, в брокколи содержится бор. Недостаток последнего приводит к снижению мозговой активности.

Морковь

Она замедляет процессы старение организма и мозга в том числе. В моркови содержится лютеолин, который борется с преждевременной гибелью отвечающих за память клеток.

Грецкий орех

Содержит лютеолин, который снимает воспаление в мозге, вызванное негативными факторами внешней среды, предотвращает потерю внимательности, ухудшение памяти, уменьшает выработку вредных веществ в головном мозге.

Жирная рыба

В скумбрии, лососевых, палтусе есть кислоты омега-3, которые уменьшают уровень холестерина и хорошо влияют на сосуды головного мозга. Помимо этого, в рыбе содержится йод, который влияет на ясность ума.

Русский

Автор: