Секс и бег: стоит ли воздерживаться перед соревнованием?

А потому именно в это время года, когда впереди нас ждут забеги в городах, где весна особенно красива и головокружительна, как Днепропетровский полумарафон, весьма актуальным становится вечный вопрос совмещения спортивной и сексуальной активности в жизни бегуна.

 Собственно споры вокруг влияния секса на спортивные результаты не утихают последние лет 30, и к единому мнению ученые и доктора не пришли до сих пор. За эти годы в СМИ часто приходилось слышать о деспотичных тренерах из разных видов спорта, которые перед крупными соревнованиями изолируют подопечных от мира и запрещают им даже думать о сексе, не то что им заниматься. Мол, подобное времяпровождение только отвлекает спортсмена от основной цели, расхолаживает его и выводит организм из тренировочного ритма.

Тем не менее, на сегодня совершенно точно можно утверждать, что если ученые и видят какое-либо воздействие секса на выступление спортсмена, то уж явно не негативное, а упомянутые опасения тренеров есть не чем иным, как устаревшими стереотипами. Действительно, некоторые исследователи считают, что секс накануне соревнования может не быть полезным для единоборцев – он снижает агрессивность бойца и делает его более пассивным во время поединка. Так известно, что великий боксер Мухаммед Али по несколько недель ограничивал себя в личной жизни перед каждым важным боем. Однако же и здесь есть исключения. Непобедимая до недавнего времени чемпионка смешанных единоборств Ронда Роузи признавалась, что настроиться на каждый новый бой ей помогает именно секс накануне поединка. То есть и в данном аспекте все зависит только от особенностей организма каждого бойца.

А вот с бегом на длинные дистанции ситуация, очевидно, гораздо проще. Здесь ученые в основном приходят к общему знаменателю, и он таков, что секс в ночь перед ответственным забегом как минимум не помешает, а как максимум – улучшит результат спортсмена. Сделать такой вывод помогли исследования, проведенные в 1999 году во время Лондонского марафона. По результатам опроса двух тысяч участников, бегуны обоих полов, у которых был секс в ночь перед забегом, преодолели дистанцию в среднем на пять минут быстрее, чем спортсмены, воздержавшиеся от половых контактов в преддверии марафона.

Раскладывая этот факт на составляющие, исследователи видят причины таких результатов в следующем. Во-первых, секс, как легкая и приятная физическая нагрузка, позволяет привести мышцы в тонус, а сердцу прийти к оптимальному ритму. Во-вторых, избавление от стресса и излишнего перенапряжения придает спортсмену психологической уверенности перед стартом. Ну а в-третьих, во время секса выделяется целый набор гормонов, которые позитивно действуют на организм в течение последующих суток. Так «гормон счастья» эндорфин повышает выносливость организма за счет временного изменения болевого порога – для женщин его действие длится несколько дольше, чем для мужчин. Одновременно серотонин позволяет организму расслабиться, а иммуноглобулин А содействует его восстановлению в период серьезных нагрузок.

И хотя по-прежнему нужно помнить, что действие секса на каждого спортсмена остается сугубо индивидуальным, в целом практика показывает, что столь приятное времяпровождение перед важным забегом может послужить вам в качестве совершенно безопасного и качественного природного допинга. Который особо актуален именно в это время года.

Дмитрий Дорошенко, Источник

Русский

Автор: