Сегодня в мире отмечают День сна

17.03.2017 17:00
просмотров
Девять лет назад ВООЗ учредила Всемирный день сна. Он отмечается ежегодно в третью пятницу марта.

День сна напоминает о важности здорового сна и привлечение внимания общества к проблемам, связанным с его нарушениями.

Чтобы хорошо уснуть и вовремя проснуться, нужно помнить несколько правил. Перед сном отправьтесь на 20-минутную прогулку и подышите свежим воздухом. Не поленитесь и прочтите несколько страниц любимой повести или романа. Художественная литература позволит отвлечься от личных проблем и переживаний. В течение дня старайтесь устать как физически, так и морально. Только так организм сможет полноценно погрузиться в сон.

В среднем человек должен спать 7-8 часов в сутки. Однако эта цифра может быть и меньше. Сон сверх нормы может привести больше вреда здоровью, чем его отсутствие.

Если человек долгое время не спит, это может вызвать ряд заболеваний. Раздражительность, усталость увеличение нагрузки на внутренние органы, нарушение речи, головокружение и возникновение галлюцинаций.

По статистике 13% населения страдают от бессонницы, а 30% – имеют нарушение сна.

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Украины
10.12.2017 12:40

Пользователи интернета гневно отреагировали на предложение заменить Деда Мороза на…

18
Новости Украины
07.12.2017 20:40

Украинцам рассказали, когда стоит ожидать повышения цен на продукты питания.

Новости Днепра
05.12.2017 20:40

На площади Героев Майдана начали устанавливать главную елку.

1
Новости Украины
17.11.2017 10:27

Мусульмане выступили за то, чтобы сделать их национальный праздник Курбан-Байрам…

1

Последние новости

Правоохранители города задержали двух мужчин, грабивших автомобили.

Сегодня 20:40
123
просмотров

Правоохранители города задержали 42-летнюю женщину, перевозившую наркотические вещества в своей машине.

Сегодня 20:00
42
просмотров

В парке имени Шевченко, что в Днепре, установят довольно дорогую елку.

Сегодня 19:20
177
просмотров

13 декабря, сегодня днем на криворожской трассе поблизости Днепра загорелся микроавтобус. 

Сегодня 18:40
250
просмотров

На приобретение четырех новых автомобилей коммунальное предприятие горсовета потратит почти 2 миллиона гривен.

Сегодня 16:35
156
просмотров

25 декабря МОСТ-сити приглашает всех на яркую праздничную программу «Фантазия на Рождество», которая подарят своим гостям массу приятных сюрпризов и интересных идей для грядущих Новогодних праздников.

Сегодня 16:28
40
просмотров

Правоохранителями проводится поиск свидетелей автокатастрофы с летальным исходом одного из участников.

Сегодня 16:19
610
просмотров

Пограничники Украины задержали особо опасного преступника.

Сегодня 16:13
179
просмотров

Купить в Днепре одежду, обувь и аксессуары от любимых украинских брендов стало еще проще!

Сегодня 15:44
39
просмотров

Какую альтернативу японским автомобилям нашли в Украине, и где производят надежные транспортные средства.

Сегодня 15:40
4535
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • -30%

    Приходи в Kleo и узнай, насколько тебе повезет: на 10%, 20%, или на целых 30% скидки на покупку!!!

  • -50%

    Предновогодние скидки в Gerry Webber!

  • -40%

    Встречай Новый год в одежде от ACTORS

  • Акция

    5000 бонусов на подарки в Цитрусе