Сегодня в мире отмечают День сна

17.03.2017 17:00
просмотров
Девять лет назад ВООЗ учредила Всемирный день сна. Он отмечается ежегодно в третью пятницу марта.

День сна напоминает о важности здорового сна и привлечение внимания общества к проблемам, связанным с его нарушениями.

Чтобы хорошо уснуть и вовремя проснуться, нужно помнить несколько правил. Перед сном отправьтесь на 20-минутную прогулку и подышите свежим воздухом. Не поленитесь и прочтите несколько страниц любимой повести или романа. Художественная литература позволит отвлечься от личных проблем и переживаний. В течение дня старайтесь устать как физически, так и морально. Только так организм сможет полноценно погрузиться в сон.

В среднем человек должен спать 7-8 часов в сутки. Однако эта цифра может быть и меньше. Сон сверх нормы может привести больше вреда здоровью, чем его отсутствие.

Если человек долгое время не спит, это может вызвать ряд заболеваний. Раздражительность, усталость увеличение нагрузки на внутренние органы, нарушение речи, головокружение и возникновение галлюцинаций.

По статистике 13% населения страдают от бессонницы, а 30% – имеют нарушение сна.

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости Днепра
18.04.2018 15:12

В Молодежном парке хотят высадить 70 кленов – по дереву…

2
Новости Украины
13.04.2018 16:45

Религиозные праздники популярны среди жителей западных и южных регионов Украины,…

Новости Украины
10.04.2018 14:23

В этом году у украинцев будет 115 выходных дней, не…

Новости Украины
09.04.2018 14:08

Днепропетровская область попала в список самых многочисленных культовых служб.

Последние новости

Сегодня днепряне могли сфотографироваться с трофеями мужской и женской Лиги Чемпионов.

Сегодня 21:06
31
просмотров

Суд признал местную жительницу виновной в краже комплекса стоимостью 32 миллиона, но освободил на основании амнистии.

Сегодня 20:40
122
просмотров

Верн Тройер был найдет мертвым, ему было 49 лет.

Сегодня 20:19
218
просмотров

Мужчину избили соседи по причине того, что он поднимал руку на свою гражданскую семью.

Сегодня 20:00
42
просмотров

Понедельник выдался не добрым для жителей Каменского.

Сегодня 19:39
347
просмотров

Традиционный мониторинг цен от местных журналистов.

Сегодня 19:20
36
просмотров

12-13 мая в ТРЦ Караван стартует Karavan Camp Days – познавательный и полезный фестиваль для всех школьников и родителей.

Сегодня 19:01
14
просмотров

Конечно, о таком трудно забыть, но, если сильно заработаться, то можно потерять бег времени и выйти на работу в выходной день.

Сегодня 18:40
40
просмотров

Стоимость услуги за проводное радио возрастет с 20 до 26 гривен в месяц.

Сегодня 17:47
360
просмотров

В Днепре строят первый в Украине инклюзивный парк для особенных детей. Здесь все продумано до мелочей: от покрытия до качелей. Проект реализуют совместными усилиями ДнепрОГА и Благотворительный Фонд Порошенко по социальной программе супруги Президента Украины Марины Порошенко. Также тут смогут…

Сегодня 17:38
26
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция!

    Час готуватися до відпустки!

  • Акция!

    Цены тают! 8 занятий = 200 грн!

  • -50%

    Весняні знижки до 50% в Brocard!

  • -70%

    Пара крутых от L.A.P.T.I.!

Наверх