Сегодня в мире отмечают День сна

17.03.2017 17:00
просмотров
Девять лет назад ВООЗ учредила Всемирный день сна. Он отмечается ежегодно в третью пятницу марта.

День сна напоминает о важности здорового сна и привлечение внимания общества к проблемам, связанным с его нарушениями.

Чтобы хорошо уснуть и вовремя проснуться, нужно помнить несколько правил. Перед сном отправьтесь на 20-минутную прогулку и подышите свежим воздухом. Не поленитесь и прочтите несколько страниц любимой повести или романа. Художественная литература позволит отвлечься от личных проблем и переживаний. В течение дня старайтесь устать как физически, так и морально. Только так организм сможет полноценно погрузиться в сон.

В среднем человек должен спать 7-8 часов в сутки. Однако эта цифра может быть и меньше. Сон сверх нормы может привести больше вреда здоровью, чем его отсутствие.

Если человек долгое время не спит, это может вызвать ряд заболеваний. Раздражительность, усталость увеличение нагрузки на внутренние органы, нарушение речи, головокружение и возникновение галлюцинаций.

По статистике 13% населения страдают от бессонницы, а 30% – имеют нарушение сна.

Главные новости Днепра в Telegram

Добавить комментарий

Новости по теме

Новости мира
22.04.2017 16:23

Ежегодно, 22 апреля люди по всей планете отмечают День Земли.

1
Новости Днепра
19.04.2017 13:06

Сегодня, 19 апреля, весь мир празднует День подснежника.

Новости мира
12.04.2017 11:42

12 апреля весь мир отмечает День авиации и космонавтики –…

2
Новости Украины
07.04.2017 11:58

В этом году Пасха будет 16 апреля.

1

Последние новости

Прокуратура направила в суд обвинительный акт в отношении сотрудницы.

Вчера 21:03
38
просмотров

Астрономы ранее зафиксировали стремительное приближение к Земле пяти гигантских опасных метеоритов.

Вчера 20:24
702
просмотров

В Днепропетровской области проходит модернизация системы семейной медицины.

Вчера 19:31
89
просмотров

Ученые проанализировали собранные данные, среди которых обнаружены 11 событий, которые, вероятно, могут быть проявлением деятельности внеземных цивилизаций.

Вчера 18:47
96
просмотров

Военнослужащий получил ранение в боях под Зайцевым.

Вчера 18:11
33
просмотров

Борис Филатов подписал распоряжение о проверке в одном из коммунальных предприятий Днепровского горсовета.

Вчера 17:25
875
просмотров

ЧАО Телесистемы Украины (TM PEOPLEnet) сокращает покрытие до двух областей.

Вчера 16:48
126
просмотров

В течение недели сотрудники коммунальных предприятий работают днем ​​и ночью, убирая последствия непогоды в Днепре.

Вчера 16:07
88
просмотров

Министерство молодежи и спорта Украины приглашает молодежь к участию в программе «Молодежный делегат от Украины в ООН».

Вчера 15:25
1130
просмотров

Если в ближайшее время задолженность предприятия не будет погашена хотя бы частично, энергоснабжение комбината будет прекращено полностью.

Вчера 14:45
1015
просмотров

АКЦИИ КОМПАНИЙ

  • Акция

    Время покупать Skif Tac! Скидки до 60%!

  • Акция

    Межсезонный SALE одежды и обуви коллекции Весна-Лето 2017. Скидка до 40%

  • Акция!

    Безлимит в тренажерный зал (до 17:00)

  • Акция!

    Безлимит в тренажерный зал!

Наверх