Правильное питание — здоровые волосы!

ПРОБЛЕМА Сухие ломкие волосы 

ПИТАНИЕ. Очень часто волосы пересыхают и секутся из-за нехватки незаменимых жирных кислот. Чтобы ваши волосы светились здоровьем, включите в свой рацион продукты, содержащие эти кислоты: жирную рыбу
(тунец, сардины, макрель, семга, сельдь), злаковые, орехи, оливки, авокадо, растительное масло. Постарайтесь есть рыбные блюда хотя бы четыре раза в неделю и ежедневно добавляй небольшое количество тыквенных и льняных семечек в свой завтрак.

Кроме того, ваши волосы нуждаются в достаточном количестве влаги, поэтому не забывайте, что в день вы должны выпивать шесть-восемь стаканов воды. 

ПРОБЛЕМА Жирные волосы
ПИТАНИЕ Если волосы сальные, значит, скорее всего, нарушен жировой обмен в коже. Это может объясняться недостатком витаминов группы В. Вы можете получить их из орехов, злаковых, молочных продуктов, яиц, зародышей пшеницы, бобовых, зелени и салата. Много витамина В содержат пивные дрожжи.

ПРОБЛЕМА Тусклый цвет
ПИТАНИЕ Тусклые невзрачные волосы могут быть следствием недостатка цинка, который в большом количестве содержится в устрицах. Кроме того, вам будут полезны мясо, домашняя птица, морепродукты, овсяные хлопья, бобовые, яйца и молоко, а также черный хлеб и семена подсолнечника. Не менее важно употреблять продукты, содержащие тирозин. Эта аминокислота необходима для выработки пигментов, придающих цвет волосам и коже. Тирозин в достаточном количестве содержится в миндальных орехах, авокадо, бананах, молочных продуктах, кунжутных и тыквенных зернах.

ПРОБЛЕМА Седина
ПИТАНИЕ Прямая связь между появлением седых волос и питанием до конца не установлена, но некоторые факты позволяют все-таки говорить о необходимости употреблять продукты, богатые тирозином и медью (содержится в бобовых, печени, моллюсках, кешью, грецких и бразильских орехах), железом и витамином В. Продукты, богатые
антиоксидантами (фрукты, овощи, чай), также позволяют волосам дольше сохранить цвет.

ПРОБЛЕМА Выпадение волос
ПИТАНИЕ Истончение и выпадение волос может свидетельствовать о недостатке железа в организме. В вашем рационе обязательно должны присутствовать печень, красное мясо, яйца, бобовые, цельные злаковые, абрикосы и морковь.
Так как волос большей частью состоит из протеина, придерживайся белковой диеты: мясо, курица, рыба, яйца, сухофрукты, орехи и зерна. Эти продукты укрепляют волосяные фолликулы и предотвращают выпадение волос. Некоторые факты свидетельствуют о том, что соевый протеин стимулирует рост волос, поэтому Вы можете включить в рацион соевое молоко, сыр тофу, соевые бобы. Витамин Е также предотвращает выпадение волос. В больших количествах он содержится в растительном и сливочном масле, яйцах и злаковых.
Иногда выпадение волос может быть следствием дисфункции щитовидной железы, поэтому включай в рацион продукты, богатые йодом, — морепродукты, водоросли, морскую капусту.

Только помните: лучше проконсультироваться со специалистом.

Если вас волнует проблемы с волосами или кожей головы, а так же лишний вес и Вы хотите определить какие именно продукты полезны именно Вам ,а от каких увеличивается жировая ткань, на помощь прийдет программа «Биомаркер»- аппаратная методика определения пищевой непереносимости продуктов питания по амилазе слюны. Результатом будут шикарные волосы, плюс ,уменьшение талии на 5-7 см, а это примерно 3-5 кг в месяц. Для этого необходимо записаться на прием, на тощак сдать слюну и уже через 24 часа вы получите список продуктов исключив которые, вы приобретете идеальные формы и шикарные волосы и кожу. Так же в ходе исследования можно выяснить, каких питательных веществ , витаминов и микроэлементов Вам не хватает и откорректировав дозировку закрепить полученный результат надолго.

Внимание!!! Только 5 дней с 25 по 30 апреля  10 % скидка на исследование в ходе программы «Красивая и стройная к лету».

Звоните прямо сейчас по тел. 056-785-04-88, 067-983-19-10, 050-244-10-57

всем клиентам подарки от швейцарской фирмы « Косвал».

Не теряйте время, не занимайтесь самолечением и опробованием все новых методик и диет! Делайте ставку на комплексный, индивидуальный подход — обращайтесь к специалистам. Мы помогли многим, поможем и вам.

Трихологический центр «Здравы Косы»:
ул. Резничная 9 , оф. 24 
тел. (067) 543-10-07; (056) 785-04-88

Dnepr.info

Русский

Автор: