Как уберечь себя от жары

С такими словами на пресс-конференции обратилась заместитель директора департамента здравоохранения Днепропетровского городского совета Татьяна Квитницкая. Об этом сообщает пресс-служба горсовета Днепропетровска.

«Высокая температура воздуха и повышенная влажность могут негативно повлиять на организм. А особенно уязвимы дети и пожилые люди. Кроме этого, в зоне риска и люди, имеющие хронические заболевания гипертонией, сердечно-сосудистой ситемы и органов дыхания», — сообщила Татьяна Квитницкая.

Длительное пребывание на жаре, отсутствие головного убора, тесная синтетическая одежда, неумеренная физическая нагрузка в душном помещении и отсутствие нормального питьевого режима, по словам врачей, может привести к тепловому удару. Слабость, сонливость, жажда, головная боль, тошнота, шум в ушах, головокружение — все это основные симптомы теплового удара, напомнила горожанам главный врач городского Центра здоровья Алла Толчинская.

«При этом у человека ускоряется дыхание и пульс, а температура тела может подняться до 40-41 градуса. В особо тяжелых случаях может наблюдаться замедление дыхания, судороги и потеря сознания».

Первой помощью в таких случаях перемещение пострадавшего в прохладное с доступом свежего воздуха место. При возможности желательно, чтобы человек принял горизонтальное положение. Как можно быстрее помочь ослабить стесняющую одежду и напоить водой, по возможности положить холодный компресс на голову. В случае же потери сознания обязательно вызвать скорую, отметили участники пресс-конференции.

Чтобы легче переносить жару и не спровоцировать у себя тепловой удар, в настоящее время
медики настоятельно рекомендуют отказаться от употребления алкоголя, ограничить жирную,
соленую, копченую и консервированную пищу.

«Пищевой рацион в жаркую погоду — побольше овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и легкой пищи. А для поддержания водного баланса советуем пить не менее 2 — 2,5 литров воды в день. Полезные сейчас морсы, холодные чаи, негазированная минеральная вода. А вот пиво не утоляет жажду, а, наоборот, ускоряет выведение из организма влаги», — отметила Татьяна Квитницкая.

Также специалисты советуют как можно чаще принимать водные процедуры, на улице защищать голову от солнца шляпами, носить свободную одежду из натуральных тканей. А вот женщинам особая рекомендация — свести к минимуму использование декоративной косметики, поскольку она закупоривает поры и не позволяет коже дышать. Всем же тем, кто страдает хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, важно не забывать принимать ежедневные поддерживающие медицинские препараты и контролировать артериальное давление, добавляют врачи.

DNEPR.INFO

Русский

Автор: